Иммунитет – выработанная в ходе эволюции врожденная способность организма противостоять враждебным внешним воздействиям, и прежде всего, вирусам и бактериям. Без иммунитета человек не смог бы существовать. Иммунитет обеспечивается различными компонентами. Прежде всего, это лимфоциты и лейкоциты, а также фагоциты, поглощающие чужеродные микроорганизмы. Кроме того, немалую роль в иммунитете играют кожа и слизистые оболочки человека, вырабатывающие вещества, убивающие микробы.
Иммунитет не всегда постоянен – из-за различных причин он может ослабнуть, и тогда организм станет легкой мишенью для различных заболеваний.
Признаки низкого уровня иммунитета:
- человек часто болеет и медленно выздоравливает
- быстрая утомляемость, постоянная слабость
- длительное заживание ран
- плохое состояние кожных покровов и слизистых оболочек, высыпания на коже
- различные боли неустановленной природы
Слабый иммунитет бьет практически по любой системе организма и может привести даже к летальному исходу, если целенаправленно не заниматься его усилением.
Недостаток иммунитета может быть обусловлен разными причинами:
- хронический стресс
- наследственные факторы
- недостаток витаминов и микроэлементов
- пожилой возраст
- болезни, вызывающий недостаток иммунитета, например, СПИД
- многие другие тяжелые хронические заболевания
Также существуют ситуации, в которых организму человека требуется мобилизация всех защитных сил организма, в том числе, и иммунитета. В таких случаях иммунитет должен быть гораздо выше, чем в обычной ситуации.
Люди, которым требуется повысить иммунитет:
- беременные и кормящие матери
- болеющие различными инфекционными заболеваниями
- спортсмены, занимающиеся тренировками
- люди, работающие в тяжелых условиях
Если лечение иммунитета, связанное с заболеваниями – это трудная задача, и требует вмешательства квалифицированных врачей, то повысить иммунитет, связанный с недостатком витаминов, под силу каждому из нас.
Стоит отметить, что если начать принимать витамины для поддержания иммунитета, то это не всегда даст должный эффект, особенно в том случае, если нехватка иммунитета связана с другими причинами. Присутствие в организме необходимых витаминов не влияет на иммунитет напрямую. Однако косвенным образом, в качестве средства для поддержки организма в оптимальной форме и улучшения обмена веществ, употребление витаминов приносит большую пользу.
Как определить недостаток витаминов и микроэлементов?
Как известно, в холодную пору у человека начинается так называемая хандра. Усталость, недосыпание, меланхолия – все это признаки нехватки витаминов. Каждый из них имеет определенную область влияния в человеческом организме. Дефицит витаминов может привести к плохому самочувствию, вялости, невозможности сосредоточится на чем-то важном, апатии, плохому настроению.
Причины недостатка витаминов могут быть разными:
- недавно перенесенные болезни
- неправильное и несбалансированное питание
- недостаток солнца
- период беременности и лактации
- нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, препятствующие эффективному усвоению витаминов из пищи
Обнаружить дефицит витаминов не всегда бывает просто. Это могут быть различные нарушения в работе ЖКТ, нервной и сердечно-сосудистой системы, ухудшение состояния волос, ногтей и кожи. Не всегда они связаны именно с недостатком витаминов. Поэтому, если вы подозреваете, что причина всех проблем с вашим организмом — это именно недостаток витаминов, то лучше всего уточнить этот диагноз у врача. Ведь под маской авитаминоза могут скрываться и более опасные заболевания.
Наиболее часто встречающиеся симптомы дефицита витаминов:
- Выпадение волос. Следует начать прием витаминов PP, B2, B6
- Высыпания или слишком сухая кожа. При таких симптомах следует принимать витамины A, P, C
- Кровоточивость десен. Необходимо восполнение недостатка витаминов P и C
Особое внимание при недостатке витаминов следует уделить питанию. А именно, начать следить за тем, что вы употребляете в пищу.
Где содержатся витамины
Витамины и микроэлементы, необходимые для обмена веществ и иммунитета, содержатся в первую очередь, в продуктах питания. Это не только овощи и фрукты, но и мясо, рыба и молочные продукты. Однако наибольшее количество витаминов содержится именно в свежих фруктах и овощах. Именно поэтому признаки авитаминоза чаще всего встречаются зимой и весной, когда в пище недостаточно растительных продуктов. Конечно, необязательно сразу становиться вегетарианцем, но употреблять больше овощей, фруктов и зелени необходимо.
Рекомендуется консервировать и замораживать растительные продукты, чтобы можно было употреблять их позже и получать необходимые витамины, макро- и микроэлементы. Хотя следует помнить, что натуральные продукты содержат большее количество полезных веществ, чем те, что прошли термическую обработку.
Но в любом случае получить весь комплекс витаминов из пищи, придерживаясь даже тщательно сбалансированного и правильного питания, невозможно. Поэтому рекомендуется принимать и аптечные витаминные комплексы. Чтобы решить, стоит ли принимать витамины для укрепления иммунитета взрослым, следует обратиться к врачу. Лишь он может определить нарушение иммунитета в результате авитаминоза и поможчь подобрать комплекс, который подходит определенному человеку с учетом его особенностей.
Если нет времени или возможности посоветоваться с врачом, тогда важно знать, какая группа витаминов отвечает за те или иные функции организма и какие витамины способны повысить иммунитет взрослых.
Витамин A
Другое название витамина – ретинол. Он укрепляет волосы, способствует хорошему состоянию кожи, быстрому заживлению ран и царапин, росту ногтей и волос. Витамин А особенно полезен для глаз и улучшает зрение. Кроме того, он замедляет старение, а также необходим в период полового созревания. Он содержится в таких продуктах, как морковь, брокколи, перец, тыква, картофель, дыня, персик, абрикос, авокадо. Также много витамина A содержится в говядине, говяжьей печени, рыбе, масле, яичном желтке. В организме человека витамин A растворяется с помощью жиров.
Витамины группы B
В данную группу входит целый комплекс витаминов. Эти витамины, употребляемые в достаточном количестве, укрепят нервную систему и помогут избежать стресса. Много витаминов группы B находится в картофеле, цветной капусте, орехах, томатах, ржаном хлебе, гречке, овсянке, твороге, молоке. Если у человека стресс, меланхолия, хандра, плохой сон, головокружения, значит, ему следует принять витамины группы B.
Витамин C
Основной функцией витамина C является поддержание в порядке иммунной системы организма человека. Поэтому он используется в профилактике простудных заболеваний. Содержится в киви, калине, петрушке, смородине.
Витамин D
Необходим для роста и прочности костей. В большом объеме содержится в печени, рыбе, мясе, яйцах, твороге, сыре. Также витамин D вырабатывается в коже, когда человек находится на солнце. В связи с этим жителям регионов, где мало солнечных дней в году, рекомендуется принимать его дополнительно.
Витамин E
Это источник молодости, способствует замедлению старения организма человека. Особенно благотворное влияние оказывает на репродуктивную способность женщины.
Витаминные комплексы
Чтобы избежать хронической нехватки витаминов рекомендуется принимать специальные витаминные комплексы. Разумеется, они не заменят естественные продукты – лучшие источники витаминов. Но иногда организму, например во время болезни, требуется повышенная доза витаминов. И в таком случае, витаминные комплексы незаменимы. Как правило, они содержат большую часть необходимых человеческому организму витаминов. При изготовлении комплексов используются специальные технологии, которые позволяют организму одновременно усваивать разнообразные витамины.
При приеме витаминов следует иметь в виду, что избыток того или иного витамина может принести не пользу, а вред. Причем иногда даже больший, чем его недостаток, вплоть до тяжелейших отравлений. Поэтому пить витамины нужно строго в соответствии указаниями врача и дозировкой.
Витаминные комплексы делятся на несколько категорий:
- универсальные
- витамины для детей
- витамины для беременных и кормящих женщин
- витамины для занимающихся спортом
Витаминные комплексы относятся к категории БАД, а это значит, что их можно купить в аптеке без рецепта. Они сильно отличаются по составу и цене, и разобраться в их особенностях и преимуществах не всегда возможно. Поэтому ответить однозначно, какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым, нельзя. Все же лучше особо не экономить на витаминах и приобретать продукцию известных производителей, чтобы не нарваться на «пустышку» (а то и еще что похуже). С другой стороны недорогие витамины – не всегда плохие, и среди доступных для большинства населения препаратов тоже можно встретить хорошие витамины для иммунитета. Если вы сомневаетесь в качестве того или иного витаминного набора, то можно посмотреть в сети, какие отзывы оставляют принимавшие его люди и узнать его рейтинг.
Рассмотрим некоторые популярные универсальные витамины для поднятия иммунитета у взрослых:
- Мульти-табс Иммуно плюс. Имеет в своем составе все основные витамины групп А, В, С, Д, а также фолиевую кислоту.
- Витрум. Содержит 20 основных витаминов и микроэлементов. Хорошо зарекомендовал себя на рынке как надежный витаминный комплекс.
- Центрум. Содержит 25 компонентов. Отличается хорошими антиоксидантными свойствами.
- Ревит, Компливит, Алфавит – хорошие витамины для повышения иммунитета у взрослых в нижнем ценовом секторе. Содержат самые необходимые витамины и отличаются прекрасной усвояемостью.
- Иммунал. Уникальный комплекс, специально разработанный для укрепления иммунитета. Создан на основе экстракта эхинацеи пурпурной.
Загрузка...
Semen
Какие витамины когда принимать?
Pavel
@Semen: Витамин Д дибас итальянский очень хороший. Брал на сайте #[ссылка]
pAVEL
@Pavel: vitaminlab . ru
Юлия
Подбираю себе хороший комплекс витаминов. Полезно было узнать, какие необходимые должны быть в составе.
Олеся
@Юлия: обязательно витамин в, селен и цинк
Айнура
@Юлия: я выбрала казлайф витамины. 87076870167
Саша
Пропиваю комплекс специальных поливитаминов каждый сезон 🙂 … Дабы не болеть и не заражать других своей болезнью!
Анна
@Саша: Согласна с вами! Лучше заниматься профилактикой, нежели лечением. С питанием сейчас очень сложно восполнить все необходимое, что нам нужно в сутки…
Анастасия
Я за то, чтобы правильно питаться. И периодически принимать витамины, например, после болезни.
Маша
Да, витаминчики иногда пропивать надо! Особенно осенью и весной… по крайней мере у меня так! 🙂
Инна
Спасибо, теперь буду знать с чем идти к врачу, пусть выпишет мне комплекс витаминов, а то я вижу, что нужно «подкормить» волосы, кожу и ногти, а для иммунитета я уже несколько лет принимаю эсберитокс с эхинацеей. За это время болела только 2 раза, и то простудой.
Светлана
Хороший комплекс Геримакс. Сбалансированный. Мне очень подходит. Особенно когда проблемы на работе и сил не хватает он очень бодрит, чувствую себе легче. Состав хороший, экстракт женьшеня патентованный и все необходимые витамины.
Елизавета
Инна, согласна с вами про Эсберитокс, тоже когда-то его принимала, спасибо что напомнили о нем, нужно будет снова приобрести. А про витамины сама интересуюсь, хотелось бы попробовать пропить комплекс, чтоб и волосы и ногти были в порядке, а особенно кожа! Кто что пьет, расскажите.
Вера
Перфектил. Спас кожу. Пишу коротко, ибо не люблю вообще писать отзывы. Вообщем, одно время я увлеклась солярием и клжа перестала загорать на солнце естесственным путем. Спаслась двумя курсами Перфектила.
Катерина
Вот вы пишите все о витаминах, бадах… бред все! Продукты покупать покачественнее, спорт и воды чистой побольше! Не, может кому-то и помогают реально, я за ЗОЖ и отсутствие бадов!
Eva
@Катерина: не говорите ерунду, все хорошо пока молод, а когда организм стареет вода не панацея)))
Тами
Плюсую к Геримаксу! Отличный комплекс по разумной цене. Стандартно пропиваю два курса в год и как огурчик. Никаких вредных побочных для организма не заметиал.
Окси
Всей семьёй пьем Геримакс. Очень нравится и эффективность и цена. Да и состав более менее понятный
Захар
Попробуйте подбор витаминов на сайте #[ссылка]
Захар
Попробуйте подбор витаминов на сайте health точка za-ek точка ру
Арина
Обожаю Геримакс. Отличные витамины. Если брать все те, что основанны на женьшене, то эти самые лучшие. Ощутимый эффект у меня проявился уже к концу первой недели. И держался после окончания курса ещё около 4-5 месяцев в полной мере
Игорь
и сексом надо чаще заниматься!
Виктория
Мы постоянно слышим, что необходимо как можно большее количество витаминов добавлять в свой рацион. Большая часть врачей, давая такие советы, сосредотачивается именно на общем здоровье человека, но забывают о том, какие витамины нужны нашей коже. Хорошая статья на эту тему — #[ссылка] — «Витамины, которые необходимы для кожи в первую очередь».
Павел
Уважаю только Геримакс. Каждый раз работают максимально эффективно, никакого чувства привыкания. Дают все необходимую энергию, память улучшилась, многое успеваю. Доволен очень.
Какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым | Вести
[…] Источник […]
Ирина
Самый оптимальный комплекс, который проверен годами — Геримакс. Ничего лучше не знаю. Его легко найти в любой аптеке, цена более чем приемлемая для такого эффекта.
Вера
Уважаю только Геримакс. Самые эффективные витамины. Жалко, что для детей таких не делают.
Диана
Тут так все Геримакс нахваливают… Даже сомнения закрадываются %)
Какие-нибудь ещё альтернативы?
Светик
@Диана: да Геримакс проверен многими и я сама лично в этом убедилась,дети ослабленные как только поостывают так Геримакс С отлично помогает быстро вылечиться
Милена
Хорошая штука Immunetika. Мне нравится. Болеть заметно стала меньше. Да и в целом самочувствие улучшилось. Своего рода профилактика. Надолго можно забыть про всякие там ОРВИ и другие болячки.
Victor
ЭТО ЖЕ КАК НАДО БЫЛО НИЗКО ПАСТЬ, ЧТО БЫ КИНУТЬ В ПРОПАСТЬ, СПОРТ, КУЛЬТУРУ, БЛАГОСОСТОЯНИЕ НАРОДА, АВТОРИТЕТ СТРАНЫ, ИЗ-ЗА ОДНОГО ПРОСТОГО ЧЕЛОВЕКА. ЗАДЕЙСТВОВАТЬ ДИПЛОМАТИЧЕСКИЕ КАНАЛЫ, ЧТО БЫ ПРИКРЫТЬ СВОЙ СРАМ И ПОЗОР. А ВАМ И ДЕСТВИТЕЛЬНО НЕ СТОИТ СТАНОВИТЬСЯ В ПОЗУ ОБИЖЕННЫХ, ЗАЧЕМ ОБИЖАТЬСЯ НА СВОЮ ГЛУПОСТЬ, ЛОЖЬ, ХАМСТВО И МАСШАБНУЮ КОРРУПЦИЮ ВЛАСТИ.
Дело завершено давно, вы теперь знаете кто заказчик, кто исполнители и кто соучастники! Спецслужбы контролируют воров и бизнес, и всегда могут ими прикрыться и пустить по ложному следу. Но это всё в режимной России, а что происходит в демократической Европе, и в не карточном домике США, где законодательная и судебная система не корумпированны и там нет режима лжедемократии? Что произошло, подкуп бывшей команды президента, или сговор, за счёт крови российских воинов на ближнем востоке. Вот и цена моего предательства, с обеих сторон. Имея неоспоримые доказательства и улики. Международные суды в одночасье вдруг стали руководствоваться не законом, который превыше всего, но интересами страны, прикрыть задницы себе и своим боссам. Дело завершено, но будет ли суд над убийцами, или международная изоляция этого режима. Сомневаюсь в этом, пенсионными деньгами россиян, они смазали ключевых международных политиков. Зарубежная пресса и российская, это очень хорошо знают. Поэтому и идут гонение на независимую прессу и свободу слова. Но пака в ваших странах ещё есть свобода, добейте ваших политиков, золотым пером и словом если вы образованные журналисты. Но это запрещаю делать российским журналистам, всё должно проходить через зарубежные страны, там их жизнь не в опасности. Находясь в изаляции с 2012 года, мне пришлось самому поднимать правду для человечества. Не в силе Бог, а в правде. И если правда никому не нужна, значит не нужны и суды и полиция, зачем этот клоунский театр, а надо легализовать свободное ношение оружия. И как вы теперь понимаете, мне не перед кем извиняться и не в чем раскаиваться, но вам всем обязательно надо принести мне публичные извинения, после. Вот это и есть Правда!
onosaev72@#[ссылка] onosaev72@#[ссылка] ИЛ-2 ПРОСТАК. 27 сентября 2018 год
#[ссылка] веду мой блог, туда цензура пока ещё не добралась.
Вы правильно сделали, что испугались моей неуправляемой хоризмы, теперь я понял, моя миссия для великих дел. Вы почуяли угрозу ельцинскому наследию и правильно сделали. Вы стали выставлять меня в чёрных тонах, чтобы отвернуть от меня народ, что говорит о вашем страхе передо мной. Сколько вы заплатили за мой образ на телевидении? Я неоднократно писал и ещё раз скажу, оппозиции нет, есть только управляемая оппозиция на поводке. Я подождал, когда ваши чернила иссякнут, когда вы наиграетесь с народом в заигрывание, позаигрывали, а дел ни каких для народа так и не сделали. Первое, что я сделаю, будет захоронение Ленина с почестями, все мы выросли в советское время и должны благодарить за образование и медицину. И думаю, никто из вас не согла
Пыня
@Victor: Согласен!
Павел
@Victor: Геримакс попей , может отпустит .
Юля
Когда ты простужен,свет не мил,а если еще сидишь на работе и сопли плывут,постоянно чихашь,голова раскалывается,уши заложены,этот кошмар наверное испытали на себе многие.А все от того что низкий иммунитет,и мне терапевт порекомендовала,эваларовский куркумин,он действительно работает,я за месяц подняла себе иммунку,цена ниже мпортных аналоггов, а качество высокое и состав натуральный.
Тарелка сухофруктов купить (подарочные тарелки) - ООО "ТРОН"
[…] сухофрукты, но и полезные для нашего организма витамины. В состав наборов входят: миндаль, инжир, грецкий […]
Купить финики оптом и в розницу, сухофрукты - ООО "ТРОН" Москва
[…] имеют уникальные полезные свойства. Они содержат витамины и минеральные вещества. Именно поэтому считаются […]
Диана
Все витамины на сайте #[ссылка]
Какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым людям | Urban News
[…] Источник […]
Галя
Мне нравится алфавит, там есть серия в сезон простуд называется, стараюсь осенью обязательно их пропивать. Иммунитет поднимает хорошо, вот уже второй год, как их пью, если и болею, то в легкой форме, даже больничный не беру.
Ангелина
Я как раз алфавит и хотела посоветовать. Веществ в составе много и все они прекрасно совмещаются друг с другом. Во время приема комплекса классик силы заметно прибавились, показатели анализа крови повысились, теперь анемией не страдаю.
Юля
Детский организм не взрослый, ему ещё нужно как-то сформулироваться, что бы иммунитет стал хорошим, и что бы помочь ребенку в этом, даю ему витамины бэби формула мишки витамин с, которые по своему составу очень хорошие, поэтому спокойно можно давать их ребенку, без всяких опасений. А дети их просто обожают, потому что они имеют очень приятный вкус и запах. При том, действительно эффективно влияют на укрепление организма
Какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым людямРецепты народной медицины
[…] Источник […]
Какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым людям — Всё о здоровом питании
[…] Источник […]
Людмила
Как по мне, то правильное питание, витамины и вообще здоровый образ жизни — это основы для поддержания иммунитета в порядке. Но если ко всему этому еще добавить Альпикол, то простуды можно избежать. Я курсами всегда его пропиваю и чувствую себя замечательно.
Катя
У меня всегда был слабый иммунитет,не было сил каждый день,ничего не могла делать,начала принимать трансфер фактор и уже где-то через неделю стала себя лучше чувствовать,появилось настроения что-то делать и творить)Обыскала уже много сайтов,где можно купить по нормальной цене и нашла интернет-магазин гипермаркет здоровья,если кому-то понадобиться,то советую)
Валентина
А у меня слабый иммунитет и проблемы мс кожей и волосами были следствием недостатка витамина А. Мой терапевт сказал, что лучше всего этот витамин усваивается в виде жидкого Ретинола пальмитата. Попринимала его, и все действительно довольно быстро пришло в норму.
Какие витамины необходимы для поднятия иммунитета
[…] Источник → […]
Елена
Конечно лучше всего принимать натуральные витамины . А вот зимой нашему организму не хватает солнышка и тепла. Поэтому лучше принимать витамины Д. В январе пропила витамины Аквавит Д3. Они и не дорогие и водорастворимые. Летом их конечно же не рекомендуют принимать.
Валя
Молодёжь, вы правильно всё делаете, о здоровье всегда надо заботиться и следить за собой. Я тоже витамины пью в свои 55, но у меня уже посерьезней – целый комплекс (женское долголетие называется), с разделением на компоненты и с антиоксидантами для поддержания молодости. Так они усваиваются лучше, и удобнее принимать. Кстати, кожа лучше стала, посвежей чтоли.
Сергей
Хаха, дошёл до отзывов и вижу знакомое название. На днях только врач выписал комплекс мужское долголетие в профилактику от остеопороза, руку умудрился сломать, когда крышу на даче чинил. Так что витамины для иммунитета — это, конечно, хорошо, но в нашем возрасте надо витамины комплексно принимать.
Анна
А витамин А лучше всего усваивается в виде Ретинола пальмитата из аптеки. Стоит недорого и быстро компенсирует недостаток этого витамина.
Юлия
А для детей сколько ерунды сейчас выпускают, не то что для взрослых. Мне так всучили Мультивитамин с холином, не ожидала что для деток с таким скудным составом продаются витамины
Галя
Из витаминов только витамин Д принимаю, мне кажется, он самый необходимый. Ну а так, конечно, в обязательном порядке куркумин эваларовский принимаю (на шоп.эвалар и заказываю, очень удобно). Он повышает защитные силы организма, благодаря чему и иммунитет укрепляется… Так что советую взять на вооружение.
Какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым людям - Менталист
[…] Источник […]
Аннушка
Иммунитет укрепляем всей семьёй, свой выбор остановили на мультиватаминах от Эвалар. Натуральный состав впечатляет, так же как и положительные действие на организм.
софа
Из всего того что пробовала, советую ледис формулу больше чем поливитамины. У неё состав замечательный и соответственно есть всё для поддержания женского здоровья. В том числе корень донг квая, Ямса дикого, гинко Билоба.