Использование смартфона подростками поздно ночью вредит их сну и потенциально – психическому здоровью, сообщают австралийские ученые. Научной работой руководила Линетт Вернон (Lynette Vernon) из Университета Мердок (Murdoch University). Специалисты пояснили, что яркое свечение экрана может нарушать естественные биологические ритмы ребенка, а поздние звонки и текстовые сообщения мешают ему расслабиться и уснуть. В результате подростки приходят в школу невыспавшимися и уставшими. Смартфоны при этом есть у 80% детей.

Говорят ученые: как работает мозг подростка

За более чем тысячей австралийских подростков в возрасте от 13 до 16 лет наблюдали в течение четырех лет, пока те учились в средней школе (2010-2013 годы). Сотрудники Университета Мердок изучали, каким образом использование смартфонов влияло на психологическое состояние детей. Выяснилось, что бесконтрольное использование как простого мобильного телефона, так и смартфона (исследователи обращали внимание на звонки и текстовые сообщения вне зависимости от того, в сети мобильного оператора они происходили или в социальных сетях) имеет негативный эффект. Дети, которые рассказывали, что часто звонят или переписываются с помощью телефона перед сном, хуже справлялись со стрессом, были более уставшими, агрессивными, у них гораздо чаще было плохое настроение и заниженная самооценка. Со временем все эти проявления усиливались.

Авторы исследования заявили, что подросткам необходимо спать 8-10 часов в сутки, и, чтобы телефон не мешал им, можно, например, ввести в доме такое правило: в спальне телефонов быть не должно, причем не только у самого подростка, но и у его родителей. Специалисты подчеркивают, что это принесет пользу всей семье, а будильник на телефоне можно заменить специально предназначенным для этого устройством.