Полезно знать
Согласно отчету, опубликованному в Lancet Haematology, мир страдает от дефицита ...
Как правильно тренировать пресс
просмотров
1 комментарий
Описание:
Те, кто начинает "качать" пресс, часто делают ошибку, выполняя сгибание туловища с прямыми ногами. Такие упражнения не только неэффективны (они тренируют в основном подвздошно-поясничную мышцу), но и небезопасны для позвоночника. Нужно: лечь на спину, согнуть ноги (ступни на полу) и в быстром темпе поднимать и опускать плечи и лопатки, не отрывая от пола поясницу (25-30 раз). Руки в простейшем варианте - вверх и вперед.
Рейтинг:
(Пока оценок нет)
Загрузка...Комментарии:
Добавить комментарий
Поделитесь этим видео:
В соц.сетях
Или скопируйте ссылку
Женя
Одной только правильной техники конечно недостаточно. Очень важно чтобы в принципе энергии на тренировках хватало, поэтому я ещё выработал правило курсами принимать Mаn’s Formula «больше чем поливитамины». В составе как раз есть элеутерококк, а это самый сильный природный энергетик. Да ещё и иммуностимулятор.