Полезно знать
Принято считать, что в опасных ситуациях наши показатели силы и ...
Как укрепить кости
просмотров
1 комментарий
Описание:
Чтобы избежать переломов, надо укреплять кости. Человеку в сутки нужно не менее 1000 мг кальция. Лучше всего он усваивается из молочных продуктов. Помимо молока, твердого сыра и жирного творога, кальций есть в кунжуте и рыбных коонсервах. Но кальций не усваивается без витамина D, а он вырабатывается организмом под влиянием солнечного свете и содержится в рыбьем жире. Силовые нагрузки приводят к выработке гормонов, которые активизируют синтез белка в костной ткани, что делает кости прочнее.
Рейтинг:
(Пока оценок нет)
Загрузка...Комментарии:
Добавить комментарий
Поделитесь этим видео:
В соц.сетях
Или скопируйте ссылку
Динара
Можете попробовать ещё Витамин D3 Форте 5000 МЕ от эвалара в жевательных таблетках принимать, он реально очень хорошо сказывается на здоровье опорно-двигательного аппарата. Это новинка, но многие уже оценили по достоинству. Здесь как раз и самая высокая дозировка если сравнить с аналогами.