Полезно знать
В 2018 году изменились нормы обязательных профилактических приемов для несовершеннолетних. ...
Растягиваем мышцы бедра
просмотров
1 комментарий
Описание:
Гипертонус приводящих мышц бедра вызывает застойные явления в области малого таза, что снижает репродуктивные возможности. Чтобы растянуть эти мышцы, нужно сесть на коврик и, совместив подошвы, как можно ближе подтянуть ступни к тазу (у большинства людей колени при этом будут высоко - как раз из-за слабой эастичности мышц бедра). Захватить руками голеностопы, локтями упереться в колени. На вдохе попытаться свести колени, противодействуя этому локтями, на выдохе - расслабить ноги.
Рейтинг:
(Пока оценок нет)
Загрузка...Комментарии:
Добавить комментарий
Поделитесь этим видео:
В соц.сетях
Или скопируйте ссылку
Снежана
Только как врач могу предупредить что делать это нужно крайне аккуратно, потому что больной сустав может только ограничиться ещё больше в подвижности, мобильности. В таких случаях конечно рекомендую всё это совмещать с приёмом ревмафлекса. Он как раз лучшим противоболевым и противовоспалительным действием обладает.