Испанские исследователи выяснили, что орехи, которые, как известно, являются источником белка, клетчатки, магния и антиоксидантов, полезны для мужского здоровья. Регулярное употребление орехов улучшает качество спермы, влияя на подвижность сперматозоидов и их количество.

Эти данные ученые получили, в течение 14 недель наблюдая за 119 мужчинами. Их разделили на две группы: мужчины, входящие в контрольную группу, питались как обычно, а те, кто попал в экспериментальную группу, ежедневно съедали 60 г орехов. В состав ореховой смеси входили грецкие орехи, миндаль и фундук.

Спустя 14 недель после начала эксперимента авторы изучили качество спермы участников эксперимента. Оказалось, что у тех, кто ежедневно ел орехи, количество сперматозоидов выросло на 16%, а их подвижность – на 6%.  Кроме того, выяснилось, что у мужчин из экспериментальной группы, в ДНК сперматозоидов было меньше мутаций. Известно, что накопление повреждений ДНК является одним из факторов мужского бесплодия.

Впрочем, многие ученые отнеслись к результатам испанцев скептически, так как пока эти данные не были нигде опубликованы. Кроме того, у критиков есть вопросы к авторам: например, какой диеты придерживались участники экперимента.

Они отмечают, что полученные данные вовсе не означают, что тем, кто желает улучшить репродуктивное здоровье, достаточно просто каждый день есть орехи – роль играют и другие факторы. С другой стороны, введение орехов в рацион еще никому не вредило – уже показано, что они полезны для сердца и даже могут использоваться для профилактики рака.