Любите вечером собраться всей семьей на ужином и посмотреть пару серий любимого сериала? Или ни один завтрак не обходится без утреннего выпуска новостей или любимых видеоклипов по музыкальному каналу?

Команда американских ученых из Университета Огайо (Ohio State University) призывает всех, кто заботится о своей фигуре, выключать телевизор во время приема пищи. Рейчел Тумин (Rachel Tumin) и ее коллеги утверждают, что совершенно не имеет значения, как часто вы собираетесь пообедать и поужинать всей семьей – гораздо важнее, что вы едите и как вы это делаете.

Сколько часов в день дети могут смотреть телевизор?

Ученые наблюдали почти за 13 тысячами жителей Огайо. Примерно треть респондентов имела лишний вес или страдала ожирением. Каждый из участников эксперимента хотя бы раз в неделю обедал в кругу семьи, а около половины из них делали это практически каждый день. 30% рассказали, что всегда или очень часто смотрят телевизор во время таких застолий, а еще треть участников сообщила, что они никогда не включают телевизор во время еды.

Оказалось, что люди, не смотревшие телевизор во время приема пищи, были менее тучными, чем те, кто всегда включал его за обедом или ужином. Такие люди, также ожидаемо больше общались друг с другом.

Важно было и то, что именно в семьях ели на обед или ужин. Люди, питавшиеся домашней пищей, которую они приготовили сами, также были стройнее тех, кто ел полуфабрикаты, покупал готовую еду или заказывал домой пиццу или суши.

В общем, тем, кто хочет сохранить стройность, ученые рекомендуют есть без телевизионного сопровождения и только то, что приготовлено на собственной кухне. Идеальным было бы, отмечают они, вовлечь в процесс приготовления пищи всех членов семьи – это вызвало бы немало положительных эмоций и положительно сказалось бы на внутрисемейных отношениях.