Отеки под глазами с утра — то, что может испортить не только внешний вид, но и настроение. Но почему они появляются? И как решить проблему?
Обо вcем этом мы решили спросить специалиста, остеопата Владимира Животова. Ниже — то, что он нам рассказал.
Я редко встречаю людей, довольных своим внешним видом по утрам. Отечность, темные круги под глазами, некая бесформенность иногда портят нам и без того не самое радостное утреннее настроение, особенно когда приходится просыпаться по будильнику.
Что обычно делают в таких случаях? Грешат на соленое, переедание, алкоголь перед сном, плохую погоду и скорее умываются прохладной водой. Женщины наносят кремы, маски, патчи, чтобы «привести себя в порядок». Классика.
Но даже банальная отечность не появляется просто так. Конечно, эффект соленого никто не отменял, но если вы ведете здоровый образ жизни и при этом ежедневно просыпаетесь с синими кругами под глазами и отечностью, это ненормально.
Почему отекает лицо?
Прежде всего, отеки могут быть признаком наличия разных заболеваний: почек, печени, сердца, а также нарушения работы желез внутренней секреции, в том числе, щитовидной железы.
Эти нарушения обычно сопровождаются и другими симптомами, требуют вмешательства специалистов и соответствующего лечения. Но эти случаи не так часто встречаются.
Причиной появления отечности является застой жидкости в тканях лица. Чаще всего это происходит при сжатии венозных, лимфатических сосудов, по которым кровь и оттекает от лица.
Это и есть причина появления так называемой «лишней» воды, из-за которой отекает лицо. Смещенные кости и напряженные мышцы, связки и фасции шеи сосуды и не дают крови свободно по ним перемещаться.
Когда человек находится длительное время в горизонтальном (лежачем) положении, что и происходит с ним во время сна, голова и тело находятся на одном уровне. Отток жидкости еще более замедляется, и утром мы получаем «полный набор» симптомов.
Можете проверить наличие застоя жидкости в мягких тканях головы прямо сейчас. Для этого надо выполнить простой тест.
- Положите руки на затылок.
- Попытайтесь свести пальцы рук, скользя ладонями по затылку навстречу друг другу.
Если кожа на затылке легко собралась в складку – вот вам знак. Это свидетельствует о чрезмерном застое жидкости в голове.
Как бороться с отечностью?
Наиболее эффективно здесь остеопатическое лечение. Сжатие сосудов костями и мягкими тканями – это следствие давних травм (родовой и приобретенных). И только вернув кости черепа в правильное положение, можно добиться того, что нормальный кровоток восстановится и, как следствие, утренние отеки и «синяки» перестанут появляться с пугающей регулярностью.
Если у вас нет возможности попасть на прием к остеопату по тем или иным причинам, вы можете уменьшить отечность самостоятельно. Но учтите, что только работа специалиста дает лучший и стабильный результат.
В борьбе с отеками помогают упражнения на расслабление мышц шеи. Когда мышцы шейного отдела напряжены, кровоток замедляется, соответственно, это создает условия для скопления жидкости в тканях лица.
Поэтому, расслабив мышцы шеи, мы помогаем восстановить кровоток и, таким образом, улучшить отток лишней жидкости.
- Итак, первое, что можно сделать, это проработать шею и надплечья сильными щипками (щипки должны быть ощутимые и короткие, до умеренной болезненности).
- Теперь можно растянуть шею. Для этого в положении стоя тяните руку в одну сторону, а голову – в противоположную так, чтобы ощущалось натяжение. Меняя наклон головы, задействуйте разные мышечные волокна.
- Тяните подбородок вверх, а руки вниз. Поворачивайте подбородок чуть влево и вправо. Таким образом растянете переднюю поверхность шеи.
А еще у нас есть точка, работая с которой можно уменьшить отечность и снять боли в висках. Она называется VB5 Сюань-Лу [1]. Вот на эту точку необходимо аккуратно, но с усилием давить пальцем в течение 30-60 секунд.
