Решили начать новую жизнь с понедельника? Может быть теперь вы откажетесь от бургеров и картошки фри, а привычный утренний бутерброд замените на кашу с ягодами или омлет. Для того, чтобы сделать рацион более здоровым, нужно разобраться, из чего же состоят разные продукты, например, какой овощ богат кальцием, в каком продукте много железа и сколько калорий в ваших любимых фруктах.