Хотя это определенно раздражает, но дергающийся глаз (или миокимия века, если вам так больше нравится) не является реальной причиной для беспокойства. Специалисты говорят, что это происходит из-за непроизвольного сокращения мышечных волокон, и добавляют, что такое положение дел чаще всего не связано с аномалиями в организме.
Все сказанное, впрочем, не отменяет того факта, что дергающийся глаз не приводит вас в восторг (особенно если это происходит в неподходящих условиях: скажем, на свидании или деловой встрече). Ниже — пять причин, которые могут спровоцировать мышечные сокращения, а также способы справиться с этим быстрее, чем когда-либо.
Недостаток сна
Национальный фонд сна США (National Sleep Foundation) рекомендует взрослым спать от 7 до 9 часов в сутки. И дело не только в общем самочувствии. По словам экспертов, недосыпание может способствовать тому, что ваш глаз начнет дергаться. Так что если это происходит в течение нескольких дней, а вы как раз в течение этих же нескольких дней ложитесь спать позже, чем обычно, причина очевидна.
Стресс
Стресс на работе? Тревожитесь [1] обо всем на свете? Обе эти вещи могут привести к подергиванию глаза. Если вы подозреваете, что это как раз ваш случай, попробуйте один из традиционных способов снятия стресса, среди которых массаж, медитация и прогулка. Даже если причина дергающегося глаза не в этом, расслабляющие процедуры точно пойдут вам на пользу.
Электролитный дисбаланс
Если ваш глаз дергается, но вы не можете обнаружить причину, сделайте ставку на электролиты в рационе. Магний и калий, как известно, способны контролировать работу мышц — и это как раз то, что вам сейчас нужно. Что именно стоит есть? Самый простой вариант — банан [2] или горсть орехов. Но если вас не пугают сложности, приготовьте фасоль со шпинатом под томатным соусом.
Напряжение глаз
Если вы обновляете Instagram [3], листаете ленту ВКонтакте и проверяете электронную почту тысячу раз за день, нет ничего удивительного в том, что ваши глаза дергаются. Причина банальна — они просто слишком напряжены. Вот почему важно делать перерывы, если вы работаете за компьютером, а перед сном [4]отказываться от гаджетов за 30-60 минут (это, кстати, будет полезно и для качества сна).
Кофеин и лекарства
Не думаете, что виноват кофеин, потому что выпиваете лишь одну чашку кофе [5] утром? На самом деле, это все равно может быть причиной. Дело в том, что в организмах разных людей кофеин метаболизируется по-разному, так что если ваши глаза сходят с ума как раз в первой половине дня, есть смысл подумать о кофе без кофеина или перейти на что-то более мягкое, но все еще бодрящее (как насчет порошка моринги [6]?)
Наконец, не забывайте о том, что почти любой симптом — и дергающийся глаз не исключение — может быть побочным эффектом лекарств, которые вы принимаете на регулярной основе.
Как сделать так, чтобы глаз перестал дергаться
Если дергающийся глаз действует вам на нервы, есть пара работающих способов. Первый — закройте его, после чего мягко помассируйте веко, чтобы привести мышцы в чувство. Второй — сделайте компресс с помощью ватного диска и теплой (но не горячей) воды или травяного чая.
Важный момент: если ваш глаз не просто регулярно дергается, но все это сопровождается покраснением, припухлостью или выделением гноя, важно как можно скорее показаться офтальмологу, поскольку это может быть признаком серьезной инфекции [7]. Также, добавляет Well and Good, в очень редких случаях постоянное подергивание глаза может быть ранним сигналом неврологического расстройства. Хотя здесь, справедливости ради, должны быть очевидны и некоторые другие симптомы.