Боли в спине — одна из самых распространенных медицинских проблем, с которыми сталкивается современный человек. И этим обусловлено огромное количество вариантов лечения. Но какие из них действительно помогают?
Оказывается, помогает не всё и не всегда. Но даже не это здесь самое страшное, потому что ряд методик (особенно если мы говорим о самолечении) способен даже навредить здоровью. О том, как не ухудшить ситуацию в процессе «лечения», мы узнали у нейрофизиолога и реабилитолога, автора аппарата для позвоночника Sacrus Юрия Корюкалова.
Почему вообще болит спина?
Остеохондроз, грыжа диска и защемление нерва — именно эти нарушения составляют более 84% от всех дисфункций позвоночника. Исследования показывают, что самой частой причиной болевого синдрома (более 90%) выступает спазм околопозвоночных мышц позвоночника и дегенерация фасеточных суставов позвонков. И лишь менее 10% пациентов имеют иную причину возникновения болей в спине.
Что не так с популярными методами терапии?
- Массажно-вибрационные устройства и массажные кресла. Обычно они содержат внутри большие вращающиеся валики, которые и массажируют мышцы. Но вы, возможно, не догадываетесь, что их самостоятельное использование может даже обострить защемление и усилить боли, поскольку амплитуда и сила воздействия никак не контролируются.
- Ручной массаж. Это процедура, которая улучшает кровообращение и кажется безусловно полезной. Но полезна она, впрочем, только при остеохондрозе. Потому что при защемлении нерва или грыже эффекта не будет, так как руками специалисту просто не добавляться до спазмированных мышц.
- Роботизированное вытяжение позвоночника. При подготовленных мышцах оно может помочь 40-50% пациентов, однако у остальных — в силу отсутствия локального расслабления спазмированных мышц — растягиваться будут зоны с нормальным мышечным тонусом, в то время как в зоне спазма не будет происходить почти ничего. Кроме того, силовое вытяжение часто приводит к нестабильности в позвоночнике и обострению развития грыж.
- Мази и таблетки от боли. Эти средства быстро снимают боль, но, увы, не устраняют ее причину. Так что неприятные ощущения могут вернуться уже на следующий день.
- Валики, роллы, аппликатор Кузнецова. Как и массаж, они улучшают кровообращение в верхних слоях мышц, но не могут устранить спазм глубоких межпозвонковых мышц и, тем более, избавить от компрессии диска или нерва. Некоторое облегчение может создать впечатление эффективной терапии, но помните, что у 2/3 пациентов симптомы продолжают ухудшаться даже при регулярном их использовании.
Что тогда делать?
Безопаснее всего обратиться к специалисту, который станет использовать деликатные техники расслабления мышц, вытяжения и мобилизации нужных зон позвоночника. Также можно приобрести аппарат для аутогравитационной терапии в домашних условиях, который позволяет точно воздействовать на спазмированные мышцы без помощи врача.
Хотя без консультации, конечно, не обойтись и при выборе последнего варианта.