Миллионы людей ежедневно встают с дурным запахом изо рта – и у некоторых он намного сильнее, чем у других. Обычно это не то, о чем принято говорить с кем-то, кроме своего стоматолога, но проблема все же существует, мало того, стоит довольно остро. Разумеется, на запах прежде всего влияют болезни зубов, но есть и другие факторы, на которые можно хотя бы немного повлиять. Стоматологи выделили три таких фактора.
Сухость рта
Днем запах слабее, потому что рот достаточно увлажнен, а вот ночью он может пересохнуть – особенно если вы склонны храпеть [1] или спать с открытым ртом. Слюна вымывает бактерии, вызывающие запах, а в ее отсутствие они начинают размножаться – и делать свое неароматное дело.
Ощущение сухости во рту — с чем может быть связано и как избавиться? [2]
Остатки пищи
Если между зубами на ночь остались частички ужина, они начинают гнить и, соответственно, источать неприятный запах. Это происходит вне зависимости от того, из чего состояла ваша последняя трапеза – чеснок или клубничный пирог, результат один в обоих случаях.
Жевательная резинка
Казалось бы, она делает дыхание свежее, но нет: жвачка содержит подсластитель аспартам, и если вы жуете ее перед сном [3]– у бактерий ночью начинается настоящий пир. Эффект от жевательной резинки точно такой же, как и от остатков пищи.
Что можно сделать, чтобы избавиться от запаха как можно быстрее? Просто почистить зубы, конечно, поможет, но есть еще несколько способов освежить дыхание, и окружающие будут очень благодарны.
Петрушка
Это растение не только украшает пищу, но и помогает справиться с последствиями ее употребления. Петрушка практически сразу делает неприятный запах изо рта не таким интенсивным. Она содержит много хлорофилла, который обладает антибактериальным эффектом и убивает в том числе бактерии, вызывающие запах.
Сельдерей вместо кофе
Если съедать немного сельдерея или яблоко раз в день, запах будет меньше. В этих продуктах (а еще в йогурте, вишне, салате и огурцах) много воды, они стимулируют выработку слюны, которая, в свою очередь, помогает избавиться от бактерий. А вот кофе [4], газировка, соленые орехи и попкорн, наоборот, приводят к сухости рта.
Говорят ученые: мятные конфеты не улучшают запах изо рта [5]
Жевательная резинка – только утром
Если жевать резинку утром – дыхание быстро станет свежим. Но не вечером!