Депрессия может быть неочевидной — и об этом мы как-то довольно подробно рассказывали [1]. Кроме того, существует высокофункциональная депрессия [2], при которой человек способен ходить в офис и выполнять работу по дому, ощущая себя при этом совершенно потерянным [3]. Но есть еще один тип депрессии, возможно, куда более опасный, чем все остальные.
И это — депрессия с улыбкой.
Речь идет о состоянии, при котором человек выглядит счастливым для других, в то время как внутри (и оставаясь наедине с собой) испытывает типичные депрессивные симптомы. Хотя термин пока неофициальный, все больше психологов используют его наряду с термином «атипичная депрессия» [4], что, по сути, то же самое.
Специалисты говорят, что очень многие люди, сталкивающиеся с депрессией, предпочитают скрывать свое состояние таким образом на первом этапе. Но если попытки спрятать депрессию за образом счастливого и беззаботного человека продолжаются дольше нескольких месяцев, это может привести к суицидальным мыслям [5] и повышенным рискам.
Поскольку улыбающаяся депрессия контрастирует с типами депрессии, которые нам хорошо знакомы, понять, что с близким человеком что-то не так, в этом случае может быть довольно сложно. Типичными симптомами такой депрессии являются вспышки счастья [6], связанные с позитивными событиями в жизни, депрессивные эпизоды по вечерам, потребность спать дольше, чувствительность к критике.
Данные относительно депрессии неутешительны: от той или иной ее формы страдает каждый десятый человек [7], в то время как 15-40% из этой группы [8] страдают от атипичной депрессии вроде депрессии с улыбкой.
Основная проблема улыбчивой депрессии в том, что люди в этом состоянии, как правило, не обращаются за помощью, потому что иногда вообще не понимают, что с ними что-то не так [9].
Врачи говорят, что для некоторых из нас уже осознание наличия атипичной депрессии будет шагом к улучшению ситуации. Другим, вероятно, могут помочь медитация и физическая активность [10], которые в ходе одного из исследований на тему продемонстрировали потенциал [11] для улучшения состояния при депрессии на впечатляющие 40%.
Наконец, если вы понимаете, что с вами или близким человеком происходит что-то подобное, расставить все на свои места позволит когнитивно-поведенческая терапия. А здесь, понятно, без визита к специалисту не обойтись.