Воспитывать детей всегда непросто, но в условиях современного мира — особенно. Негативные новости по телевизору, игры типа «Синий кит» [1] и буллинг [2] в социальных сетях и уведомления смартфона, повышающие уровень стресса [3], создают благоприятный фон для пессимистичных настроений. Поэтому сохранять оптимизм в отношении своего собственного будущего и будущего своего малыша становится все труднее.
Но несмотря на то, что средства массовой информации и технологии, по-видимому, являются причиной нашего коллективного пессимизма, они также необходимы для преодоления всего этого. Не стоит воспринимать гаджеты и соцсети как вселенское зло — правильнее научиться всем этим управлять. В этом материале собраны советы, которые, по мнению экспертов CNN, помогут ребенку научиться воспринимать мир с улыбкой, даже когда кажется, что ничего хорошего в нем не происходит.
Выражайте благодарность
Теракты, войны, политические противостояния — все это, безусловно, важно. Но гораздо более значимы вещи, за которые вы можете сказать миру «спасибо». Чаще говорите с ребенком о том, почему жинь прекрасна, как важно помогать другим и научиться проявлять сострадание, не зацикливаясь на проблемах. Исследования показывают, что чем чаще человек проявляет благодарность, тем оптимистичнее [4] он становится. Так как насчет того, чтобы каждый вечер вместе с ребенком обсуждать, чем был хорош прошедший день?
Смотрите на вещи в перспективе
Когда в мире случается трагедия, мы переживаем ее каждый раз, когда включаем телевизор, заходим в социальные сети или проходим мимо газетного киоска. Все родители понимают, что средства массовой информации увеличивают продажи с помощью сенсационных заголовков и шокирующих фотографий. А вот дети понимают это не всегда. И то, как вы реагируете на ту или иную новость, имеет для вашего малыша первостепенное значение. Объясните ребенку принцип работы СМИ — психологи говорят, что подобное «раскладывание по полочкам» уменьшает детские страхи и восстанавливает надежду на лучшее.
Боритесь с фейковыми новостями
Многие дети не могут отличить, что в интернете реально, а что нет. Таким образом, они принимают многие фейк-новости за чистую монету, не понимая, что каждый текст, который они читают, и каждый сюжет, который они видят, требует критической оценки. Точно так же, как ребенок не должен верить на слово незнакомым людям (и, тем более, куда-то ходить с такими людьми), так он не должен слепо доверять тому, что видит и слышит. Проверка фактов — это расширение своих прав и возможностей. Вот почему важно сначала обсудить это со своими детьми, а затем и научить их проверять информацию, которая встречается где бы то ни было.
Устраивайте интернет-детокс
По крайней мере раз в две недели отправляйтесь с семьей за город, чтобы провести время оффлайн [5]. Если самые близкие рядом с вами, вы совершенно точно ничего не пропустите Ваша цель — побыть вместе и насладиться пейзажами какие они есть, а не через экран или монитор. Так что читайте книги, исследуйте природу и разговаривайте обо всем на свете. Эксперты в области психологии рекомендуют как можно чаще отключаться от гаджетов подобным образом, потому что постоянное давление плохих новостей может негативно сказаться не только на физическом, но и на психическом здоровье [6]. И если так происходит со взрослыми, только представьте, как на все это могут реагировать дети.