Некоторые люди плачут, когда читают трогательную книгу или смотрят фильм с печальным сюжетом, в то время как других не способен заставить заплакать даже десяток «Хатико». И это совершенно нормально, потому что все мы очень разные и с разным эмоциональным интеллектом [1].
Но если вы хотя бы раз плакали в неподходящее время в неподходящем месте, у вас мог возникнуть вопрос, насколько это вообще нормально. Ответить на него попробуем прямо сейчас.
Сколько можно плакать?
Даже специалисты в области психического здоровья [2] не скажут вам, сколько плакать нормально, а сколько нет. Они сходятся во мнении, что даже если вы плачете каждый день по поводу и без, однако не чувствуете никакого внутреннего дискомфорта, то все в порядке.
Впрочем, если вас интересуют цифры, то исследование 1980 года показало [3], что женщины в среднем плачут 5,3 раза в месяц, тогда как мужчины — 1,3 раза в месяц. А в ходе исследования 2011 года было обнаружено [4], что средняя продолжительность плача составляет 8 минут.
Как плач связан с депрессией?
Помимо эмоционального отклика, который считается классической причиной для слез, увеличение частоты плача может быть связано с ментальными проблемами.
Так, депрессия, характеризующаяся постоянным чувством грусти, может сопровождаться эпизодами плача (хотя, справедливости ради, может и не делать этого). Психологи говорят, что вероятность того, что слезы спровоцированы именно депрессивным расстройством, увеличивается, если вы плачете из-за мелочей (сломавшийся каблук, разбитый бокал, потерявшиеся ключи), не можете определить причину, по которой плачете, или если плачете гораздо больше, чем обычно.
Из менее серьезных состояний плач может быть симптомом тревожности [5] (нервное напряжение в конечном итоге превращается в слезы) или сезонного аффективного расстройства [6] (недостаток солнца — витамина D — дестабилизирует нервную систему).
Почему женщины плачут чаще?
Как мы уже видели, согласно исследованиям [7], женщины плачут чаще, чем мужчины. Одна из возможных причин происходящего состоит в том, что тестостерон, которого в мужском организме в избытке, способен сдерживать плач.
Хотя здесь, конечно, нельзя исключать и культурные нормы [8], требующие от мужчин маскулинного поведения. И хотя феминистические настроения [9] в обществе делают фразу «плачешь как девчонка» все более редкой, для того чтобы что-то в этом смысле изменилось глобально, нам нужно время.
А что со всем этим делать?
Принято считать, что плач в напряженный момент обеспечивает нам необходимое облегчение, но это, если честно, не совсем так. Точнее, не всегда так. В уже упомянутом исследовании [4] на тему, например, только 30% участников сказали о том, что плач улучшил их настроение, а потому авторы сделали вывод, что для того, чтобы это происходило, необходимы и другие факторы. В их числе: наличие рядом друга, переживание положительного опыта через слезы, использование слез как способа решения проблемы (хотя это, конечно, не очень хорошо в перспективе).
В заключение скажем, что частые слезы должны беспокоить вас только в том случае, если они негативно влияют на вашу личную или публичную жизнь, мешают коммуникации и функционированию в дружеской и профессиональной среде. Ну, а если нет, то просто продолжайте.