Ученые давно говорят о том, что необходимость хранить секреты делает нас менее здоровыми. И речь здесь идет не только о показателях ментального здоровья [1], включая удовлетворенность жизнью, тревожность и депрессивные проявления, но и о показателях здоровья физического — от ухудшения общего самочувствия до проблем с сердцем.
Но, оказывается, эти негативные эффекты провоцирует совсем не хранение секретов. Новая работа [2] на тему позволила говорить о том, что все проблемы не из-за того, что вы вынуждены что-то скрывать, но из-за того, что вы должны жить с этим и постоянно обдумывать [3] это.
Чтобы выяснить, что именно является причиной пагубного воздействия секретов на организм, ученые решили посмотреть, какие секреты хранят люди и как часто им приходится это делать. Опрос более 5000 добровольцев показал, что 97% людей хранят как минимум один секрет, в то время как в среднем человек хранит 13 секретов [4].
Что касается тематики, то это, как правило, были вещи, связанные с сексом [5] и отношениями, изменой и нарушением доверия.
Попросив участников оценить, как часто им приходилось скрывать секреты от близких и как часто они думали об этих секретах, оставаясь наедине с самими собой, ученые установили, что чем чаще люди думали об этом, тем ниже были их уровень счастья [6] и удовлетворенность жизнью. С другой стороны, частота ситуаций, в которых им приходилось скрывать секрет, не оказывала статистически значимого влияния на показатели.
Авторы исследования добавляют, что эти выводы позволяют понять, почему секретами полезно делиться хотя бы с ограниченным кругом лиц. Хотя передача секрета, очевидно, не оказывает влияния на частоту, с которой человек скрывает секрет от других, она оказывает влияние на время, которое человек проводит в одиноком обдумывании своего секрета. И это, как понятно из результатов, как раз хорошо.
Участники опроса сообщили, что раскрытие секретов, во-первых, дает им облегчение, так необходимое в сложившейся ситуации. Во-вторых, откровенный разговор позволяет им получить эмоциональную поддержку [7] и советы, которые, даже если они не используются, помогают почувствовать себя увереннее.
Всего один разговор может облегчить состояние, если вы храните секрет. Просто подумайте об этом.