Как правильно ухаживать за зубами: 5 простых советов

Начать хотелось бы с простой, на первый взгляд, темы – правильный уход за зубами. Ведь действительно кажется, что все очень просто. С того момента, как у нас начали появляться первые зубы, родители, учителя, врачи, эксперты с экранов телевизоров с завидной регулярностью говорят нам о том, что нужно 2 раза в день чистить зубы, есть меньше шоколада и регулярно посещать стоматолога.

Несмотря на это, уже к 18-20 годам у большей части моих пациентов наблюдается настоящая «катастрофа во рту». Скорей всего, эту статью будут читать люди взрослые и самостоятельные. Обращаюсь к ним: подойдите к зеркалу, улыбнитесь, немного наклонитесь и внимательно посмотрите на свои зубы. Если вы видите, что все еще более или менее, начните руководствоваться советами, изложенными ниже. Если же вы понимаете, что никакие советы вам уже не помогут, ноги в руки и к врачу. Помните, что красивая и здоровая улыбка в наше время решает очень многое.

Качественная чистка. Это первый и один из самых главных пунктов, на которые я всегда обращаю внимание при осмотре. Почистить зубы для большинства – просто около минуты поелозить щеткой где-то в полости рта. Это бессмысленно и бесполезно.Попытайтесь поближе рассмотреть свои передние зубы, потом широко раскройте рот и попробуйте увидеть, что творится дальше. Прочищайте тщательно и со всех сторон. Жевательная поверхность очищается скребущим движением от последних зубов. Чистка передних зубов производится круговыми или выметающими движениями, тщательными и подробными. Помните, что от горизонтального движения щетки стирается пришеечная эмаль. Чистить зубы нужно не менее трех минут с обязательным массажем десен.

Очищение межзубных контактов. Специально выделяю проблему плохого очищения межзубных контактов в отдельный пункт, чтобы акцентировать на ней внимание. К сожалению, щетка не в состоянии самостоятельно справиться с этой проблемой, поэтому используйте флоссы (зубные нити) и ирригаторы. Приобрести их можно практически в каждой аптеке.

Выбор зубной пасты. Паст много, они имеют разные цены и разное качество. К сожалению, не всегда цена соотносится с качеством. Я обычно рекомендую своим пациентам пасты, в составе которых есть гидроксипатит. А также рекомендую осторожнее относиться ко всевозможным отбеливающим пастам. Пользоваться ими можно не чаще одного раза в неделю, иначе можно повредить эмаль.

Гигиеническая чистка у стоматолога. Это делать я рекомендую каждые полгода. Можно сказать, что это дополнительные затраты, но в действительности предложение на рынке сейчас существенно превышает спрос, поэтому можно подобрать вполне адекватную цену.

Корректировка рациона. Сладкое действительно вредно, а сигареты и кофе действительно способствую потемнению эмали. Да и простое следование канонам здорового образа жизни существенно улучшит здоровье и внешний вид ваших зубов. К примеру, многие часто не получают достаточное количество кальция из повседневного рациона или злоупотребляют простыми углеводами, которые создают идеальную среду для бактерий.

Думаю, что пока хватит и этих пяти пунктов. Отнеситесь разумно к здоровью и внешнему виду ваших зубов. К большому сожалению, несмотря на огромное количество клиник, у большинства людей в нашей стране по-прежнему, мягко скажем, второстепенное отношение к этому вопросу. Будьте здоровы!