Мы привыкли следить за собой и знаем, чистить зубы по утрам, умываться и причесываться просто необходимо. Все мы заботимся о внешней красоте, следим за здоровьем зубов и состоянием кожи, а многие из нас регулярно сдают, например, анализ крови, посещают терапевта или проходят какие-то диагностические обследования.
При всем этом мало кто уделяет должное внимание тому, сколько времени он проводит в туалете и как именно протекает процесс дефекации. А ведь это один из самых важных вопросов нормальной работы кишечника, нашего настроения и эмоционального состояния.
Как я уже говорила ранее [1], к проктологу люди идут неохотно, находя для того, чтобы не идти, самые разные причины. Те же, кто все-таки доходит, обращаются ко мне с самыми разными проблемами.
Так, нередко при общении с пациентами, я слышу жалобы на то, что у них запор. Описывают это состояние все по-разному. Вот лишь некоторые из жалоб, с которыми ко мне обращаются:
- необходимость напрягаться при опорожнении;
- образование более плотного содержимого в первой порции;
- подавление позыва, когда в этом возникает потребность;
- редкая дефекация.
Очевидно, что у каждого пациента свои тревоги и волнения. Важно помнить, что все вышеперечисленное не только не является патологией, но и может даже быть вариантом нормы! Все зависит только от ваших индивидуальных особенностей.
Так давайте разберемся, что же такое НОРМАЛЬНАЯ ДЕФЕКАЦИЯ?
- 3-х разовое опорожнение кишечника в течение недели. Таким образом, дефекация один раз в 1-2 дня не является патологией;
- консистенция каловых масс неплотная
- одномоментный акт дефекации должен продолжаться от 3 до 5 минут
- значительное напряжение (натуживание) должно составлять не более 25% от общего процесса опорожнения, а все остальное время – это пассивный процесс!
А сколько времени вы проводите в туалете?!