Деменция – одно из распространенных заболеваний, которые развиваются у пожилых людей. Потеря памяти, нарушение когнитивных способностей, утрата навыков самостоятельного обслуживания – вот то, что сопровождает деменцию, приводя к ухудшению качества жизни и инвалидизации.
Единого рецепта, позволяющего отсрочить деменцию, пока нет – ученые предлагают менять характер питания, не забывать заниматься спортом, да и в целом вести более здоровый образ жизни.
Команда исследователей во главе с Чендженем Юаном (Changzheng Yuan) выяснили, что свой вклад в снижение риска развития деменции может внести апельсиновый сок. Авторы с 1986 по 2002 год наблюдали почти за 28 000 мужчин, собирая данные об их здоровье и питании, особенно отмечая частоту употребления ими фруктов и овощей. В период с 2008 по 2012 год ученые регулярно оценивали когнитивные функции участников исследования.
Оказалось, что здоровый образ в жизни действительно снижает шансы «заработать» деменцию. У мужчин, которые ели овощи, на 17% реже развивались умеренные когнитивные проблемы и на 34% — серьезные.
Существенным фактором оказалось регулярное употребление апельсинового сока [1]. У тех, кто выпивал его каждый день, когнитивные нарушения развивались на 47% реже, чем те, кто употреблял фрукты реже раза в месяц. Ученые отмечают, что для достижения эффекта достаточно 150-170 мл напитка в день.
Впрочем, авторы подчеркивают, что от потери памяти апельсиновый сок не убережет – пока такая зависимость была показана лишь в одном небольшом исследовании.