Ночной сон продолжительностью более девяти часов может быть не так уж и полезен. Ученые из Оксфордского университета (University of Oxford) выяснили, что для людей, которые столько спят, характерны более частые кошмары – которые, в свою очередь, приводят к беспокойству, галлюцинациям и паранойе. Чем чаще и интенсивнее были кошмары, тем сильнее проявлялись эти следствия. Употребление алкоголя перед сном на количество кошмаров не влияло, а вот время сна влияло на количество неприятных снов, но не на их интенсивность.

Найдены гены бессонницы

Всего онлайн-опросник заполнило 846 человек. Они ответили на вопросы о времени сна, частоте кошмаров за последние две недели, а также о том, как эти кошмары влияют на их жизнь – испытывают ли они стресс, расстройство, беспокойство, наблюдаются ли у них галлюцинации и паранойя. Данные об употреблении алкогольных напитков тоже фиксировались. Выяснилось, что те, кто проводил во сне девять и более часов в сутки, чаще видели кошмары. Авторы исследования предположили, что это связано с большим количеством фаз быстрого сна – за счет длительности сна их число увеличивается. Однако, с другой стороны, не было найдено никакой связи между употреблением алкоголя или физической активностью перед сном и количеством кошмаров – а ранее проводившиеся эксперименты показали, что алкоголь увеличивает количество фаз быстрого сна. Что касается беспокойства – специалисты отметили, что из-за кошмаров сон человека нарушается, и это обостряет ощущение беспокойства, которое человек мог испытывать до сна.