Многие люди с шагомерами стремятся к заветным 10000 шагов в день. Но действительно ли требуется ежедневно проходить около 8 километров, чтобы увеличить продолжительность жизни?
Вовсе не обязательно, как показало новое исследование, проведенное специалистами Гарвардской медицинской школы.
Ученые организовали пятилетнее исследование с участием 17000 пожилых женщин, средний возраст которых составил 72 года. Было установлено, что женщины снижали свой риск смерти на 41 %, когда они совершали всего 4400 шагов в день, по сравнению с участницами, которые делали только 2700 шагов.
Преимущество нарастало вплоть до 7500 шагов в день, однако дальнейшее увеличение числа шагов риск смерти не снижало. Шагать можно было быстро или медленно — это не имело значения.
Исследователи говорят, что сейчас даже сложно сказать откуда взялась цифра в 10000 шагов. Судя по всему, отправной точкой послужил шагомер, сделанный японской компанией в 1960-х годах. Назвалось устройство «Манпо-кей». На японском языке «ман» означает десять тысяч, «пo» — шаги, а «кей» — метр. То есть «шагомер десяти тысяч шагов».
Маркетологи того времени призывали увеличить ежедневное количество шагов со среднестатистических 4000 до неких условных 10000 и таким образом стать стройнее. Кто же знал, что спустя десятилетия цифре 10000 начнут приписывать едва ли не магические свойства, которые в реальности ничем не оправданы.
(85 оценок, среднее: 4,29 из 5)
Загрузка...
Людмила
Какие 10000? А остеопороз? А проблемы с коленями? Резонно, что норму снизили.
Людмила
Врачи многие нормы брали и берут так сказать с потолка, а чем это грозит пациенту для них дело десятое и так по сути во всех областях медицины. Сегодня одно, завтра другое, все зависит от того кто заказывал и что заказывали исследовать и как это отразится на финансах людей или фирм, финансирующих эти исследования. Раньше люди этого не знали так как все опыты и исследования были за «семью печатями» и только сейчас мы наконец то узнали что над нами как над подопытными кроликами постоянно проводят опыты выживем-не выживем.
татьяна
Я с протезом тазобедренного сустава столько в день наворачиваю шагов…:как встаю с утра-так и хожу быстро до вечера-дел полно…Но я сама по себе непоседа
Елена
«»»Было установлено, что женщины снижали свой риск смерти на 41 %, когда они совершали всего 4400 шагов в день, по сравнению …»»где хоть одно доказательство???. Опять одни эмоции
Абдумажид
Я же написал комментарий, где оно?
Абдумажид
Почему-то всегда за основу берут опыты американских ученых, есть проверенный способ советских времен, после ужина прогуляйтесь на свежем воздухе, совершайте пешие прогулки сколько сможете, наслаждайтесь жизнью, Вам обеспечен крепкий сон и долголетие!
Инара
А если есть потребность? лечилась от депрессии прогулками, вошло в привычку и теперь без движения 10-15 тыс шагов чувствую себя неважно…скоро будет мне 67 лет
Людмила
@Инара: Как же я с вами согласна. Мне тоже 68 лет. 4 года занимаюсь спортивным трекингом скандинавской ходьбой. за это время снизился холестерин, ушли проблемы с остеопорозом и вылечился поврежденный в прошлом веке сустав в ноге. Теперь каждое утро в 5.30 -вперед и вдохновение на целый день.