Ни один человек в здравом уме не будет сознательно принимать решения, последствия которых вредили бы его здоровью. Однако все знают, как это бывает – здесь не успел купить нормальной еды и зашел за фастфудом, там поехал в магазин на машине, потому что не очень хотелось идти пешком… Но что будет, если напоминать человеку о том, что он мог бы сделать более здоровый выбор? Исследование, посвященное этому вопросу, провели в Университете штата Калифорния в Сан-Диего (San Diego State University). Специалисты решили попробовать разместить простые надписи в аэропорте, мотивирующие пассажиров пользоваться лестницей вместо эскалатора, и посмотреть, что будет. Доказано, что даже если посвящать спорту (в том числе ходьбе) совсем немного времени, он все же будет приносить пользу здоровью, поэтому ученые рекомендуют пользоваться любой возможностью для того, чтобы встать и немного подвигаться.

В течение 10 дней (не следовавших друг за другом) авторы работы размещали на ступеньках лестниц и эскалаторов аэропорта Сан-Диего сообщения, которые мотивировали людей пользоваться лестницей. Например, среди этих сообщений были такие тексты, как «Оставьте эскалатор тем, кому это действительно нужно», «Не теряйте время, теряйте вес. Воспользуйтесь лестницей», «Хотите чувствовать себя моложе – ведите себя, как молодой. Пользуйтесь лестницей». В некоторые другие дни никаких сообщений не размещалось. Исследователи сравнили количество людей, которые предпочитали ступеньки, в дни, когда сообщения были размещены, и когда их не было. Оказалось, что в первые дни таких людей было вдвое больше – даже когда у пассажиров был багаж, даже когда они очень торопились – все же сообщения мотивировали их отнестись к своему здоровью немного внимательнее. Кроме того, наблюдался эффект домино – одни посетители аэропорта, видя, что другие идут по лестнице, тоже поворачивали к ступенькам. Специалисты резюмировали, что даже совсем, казалось бы, небольшие стимулы могут помочь людям жить более здоровой жизнью.