Симптомы тревоги довольно часто встречаются при физических и психических расстройствах, особенно, связанных со стрессом. Исследования показывают, что не менее трети всех людей страдает от тревожности в течение жизни.
В то же время, ученые все чаще доказывают, что кишечная микробиота — те самые триллионы микроорганизмов кишечника — способна непосредственно регулировать работу мозга.
Команда исследователей из Шанхайского центра психического здоровья при Медицинской школе университета Цзяо Тун в Шанхае задалась целью выяснить, реально ли убрать тревожность [1] путем регулирования микробиома.
Ученые рассмотрели 21 исследование на соответствующую тему; в 14 работах в качестве вмешательства в микробиом использовались пробиотики, а в остальных семи были задействованы не пробиотические способы — попросту корректировка ежедневного рациона (переход на здоровое питание).
В целом, 11 из 21 (более половины) исследований показали положительное влияние на симптомы тревоги. При этом эффективность была доказана в 5 исследованиях с пробиотками (36% всех исследований с пробиотиками); а также в 6 из 7 исследований без применения пробиотиков с одной лишь корректировкой рациона — в данном случае показатель эффективности составил 86%.
Авторы говорят, что одна из возможных причин того, что непробиотические вмешательства оказались значительно более эффективными, заключается в том, что изменение рациона питания способно оказывать большее влияние на общий рост хороших кишечных бактерий, чем введение бактерий определенных типов в виде пробиотической добавки.