Вы совершенно уверены, что ретро-фильмы и мультики на ночь способствуют засыпанию? Прямо сейчас объясним, почему это не совсем так. Точнее, совсем не так.
бессонница
В отличие от нарколепсии, которая характеризуется внезапными приступами сна, люди с гиперсомнией могут бодрствовать весь день, несмотря на ощущение тотальной усталости.
Еще один немаловажный совет – соблюдайте режим приема пищи. Важно не только что мы едим, но и когда мы это едим.
Впрочем, пока же большинство ученых склоняется к тому, что для здоровья опасен как недостаток сна, так и его избыток.
Авторам удалось обнаружить 956 генов, связанных с бессонницей.
По мысли ученых, это представляет собой глобальную проблему, связанную с необходимостью людей давать отличные профессиональные и академические результаты в неподходящее время.
Один и тот же страшный сон, который заставляет просыпаться с криками каждую ночь — звучит как фабула для хоррора, правда? Между тем, такое нередко случается в реальной жизни.
Добавки мелатонина обещают крепкий и здоровый сон, более легкое пробуждение, избавление от «эффекта понедельника», джетлага и связанных с ними настроенческих проблем. Но так ли это на самом деле?
Во время сна человек отдыхает и набирается сил. Чем глубже и продолжительнее сон, тем больше здоровья он приносит. А если человеку не удается быстро уснуть или уснуть не получается вообще, то это превращается для него в серьезную проблему.
Рассмотрев вопрос повнимательнее, голландские ученые пришли к выводу, что существует как минимум пять типов бессонницы, с которыми сталкиваются люди по всему миру.
