Правильные жиры являются основным источником энергии и помогают организму усваивать определенные витамины. Но существуют и транс-жиры — те, которые не несут в себе ровным счетом никаких преимуществ.
факты
От болезней сердца до ухудшения памяти и когнитивных функций — спектр проблем, с которыми помогает справиться ниацин (витамин B3, никотиновая кислота), по-настоящему впечатляет. Рассказываем, как максимизировать его полезные свойства.
Биоритмы — то, что управляет нашими циклами сна и бодрствования, и имеет огромное значение, когда речь идет об отличном самочувствии. В этом материале мы собрали 10 фактов о них, которые вы могли не знать.
Почему мы зеваем? Очевидные причины вроде бессонницы и усталости не в счет — в этом материале мы собрали четыре вещи, о которых свидетельствует частое и порой немотивированное зевание.
Проанализировав ресурсы на тему здорового питания, мы пришли к выводу, что ашваганда (ашвагандха) — аюрведический препарат, ответственный за здоровье и жизненную силу — скоро станет новым суперфудом.
Мы решили разобраться раз и навсегда: можно ли похудеть на 10 килограммов без вреда для здоровья, что для этого нужно делать и как много времени займет диет-кампания.
Мы собрали ряд фактов, которые полезно иметь в виду, если вы ждете малыша: чтобы избавиться от страхов, облегчить протекание беременности и сделать этот период по-настоящему прекрасным.
