Особенно опасны позы, где позвоночник сильно выгибается в ту или иную сторону
йога
Впечатляющая гибкость, о которой многие мечтают, может увеличить риск травм у человека, тело которого не имеет достаточно силы, чтобы стабилизировать мышцы — и это проблема.
Многие люди говорят, что бег, тренажеры или йога нужны им не столько для поддержания физической формы, сколько для того, чтобы перестать беспокоиться.
Правда ли «горячие» тренировки активизируют процесс сжигания жира? Оказывается, нет. Ученые выяснили, что фитнес в холоде работает на избавление от лишних килограммов гораздо лучше.
Если йога — это хорошо, то голая йога — еще лучше. Так, во всяком случае, считают преподаватели naked yoga, которая становится все более популярным направлением «гармонии тела и духа» за рубежом.
Правда ли, занимаясь йогой, можно достичь гармонии с собой и миром, или это просто красивые слова? В нашем материале — самое главное о физическом и психологическом влиянии йоги на организм.
Горячая йога — идеальная тренировка для похудения или маркетинговый ход? В этом материале мы собрали самую важную информацию для тех, кто собирается погрузиться в жаркий мир бикрам йоги.
Вы слышали о пивной йоге? А о йоге с собаками, больше известной как дога? Или о йоге в килтах родом из живописной Шотландии? В этом материале мы собрали десятку способов познать дзен, которые вас точно удивят.
Эта история — о потрясающей женщине Тао Пошон-Линч (Tao Porchon-Lynch), которая занимается йогой почти всю сознательную жизнь, ездит с лекциями по всему миру и в свои 98 лет остается преподавателем йоги.
Не меньшую роль, чем асаны, в йоге играют Ниямы — духовные принципы. В этом материале мы собрали пять поз йоги, с которыми стоит познакомиться новичкам, а также Ниямы, которые им соответствуют.
