Вы можете удивиться, но цитрусовые — не первые в списке лидеров по содержанию витамина С. Вот сразу десять овощей и фруктов, в которых содержится больше этого важного элемента, чем в апельсинах.
витамины
Как насчет тропиков на вашем столе? Рассказываем, на какие сезонные фрукты стоит обратить особое внимание и почему именно они в холодное время года нужны нашему организму.
Если ваша кожа выглядит тусклой и уставшей, то решить проблему поможет правильно подобранный крем. Рассказываем, какие ингредиенты в составе вам нужно искать и почему.
Магний — универсальный минерал, который поддерживает почти все системы и ткани в организме. Рассказываем, в каких продуктах он содержится и почему вам нужно добавить его в рацион прямо сейчас.
Если вы съедаете по крайней мере одно яблоко каждый день, то вы все делаете правильно. А если нет, то вам необходимо начать делать это прямо сегодня — и мы рассказываем, почему.
Несмотря на то, что батат называют сладким картофелем, в смысле питательной ценности и полезных свойств этот ярко-оранжевый овощ с легкостью может дать ему фору. Рассказываем, как правильно готовить батат.
После долгих лет заблуждений вам пора узнать, что стакан молока — не единственный способ получить здоровую дозу кальция. В этом материале мы собрали сразу семь достойных альтернатив.
Витамин Д, необходимый для развития и работы костно-мышечной системы, образуется в коже под действием солнечного света. С наступлением осени, в зимние месяцы и в начале весны солнца становится меньше, а пасмурных дней – больше. Многие врачи рекомендуют принимать пищевые добавки, в состав которых входит витамин Д. Особенно часто такие рекомендации даются детям. Дефицит этого витамина…
В 2015 году Всемирная организация здравоохранения классифицировала обработанное красное мясо как «канцероген первой группы», куда относятся и сигареты. Разбираемся, так ли опасен этот продукт, как принято считать.
Объясняем, откуда можно получить витамин B12 (цианокобаламин) и кто находится в группе риска, когда речь идет о его критическом недостатке в организме.
