Полезно знать
Правда ли тот, кто постоянно улыбается и вполне доволен своей ...
Эффективные упражнения для мышц живота
просмотров
2 комментария
Описание:
1. Лечь на пол, положить ноги на диван, подвинувшись к нему как можно ближе. Руки убрать за голову, не сводя впереди локти. Поднять голову, плечи и лопатки. И сразу лечь назад. Чтобы мышцы напряглись, достаточно оторвать от пола только верхнюю часть тела. Повторить 30 раз. 2. Лечь на пол на живот, ладони и локти должны прижиматься к полу, как и носки, а вот таз от него нужно оторвать. При выполнении упражнения следить за тем, чтобы поясница не провисала. Оставаться в таком положении одну минуту.
Рейтинг:
(Пока оценок нет)
Загрузка...Комментарии:
Добавить комментарий
Поделитесь этим видео:
В соц.сетях
Или скопируйте ссылку
Люба
Чтобы мышечной силы было больше, витамин Д нужен. Этот лайфхак мне тренер рассказал, теперь трени более эффективно проходят. Кстати по качеству больше всего понравился эваларовский витамин Д3 2000Ме в шипучих таблетках. Удобно принимать.
Андрей
Сейчас каждый вечер стараюсь пресс качать…хочется привести себя в порядок. Энергии кстати стало побольше, поэтому не ленюсь. В этом плане здорово помогает Мэнс Формула «больше чем поливитамины», принимаю регулярно. Она с элеутерококком, с кайенским перцем в составе. Как раз самые сильные природные энергетики.