Худеем у телевизора

просмотров Комментариев нет

Описание:

Имитация приседаний: встать с кресла и сесть обратно без помощи рук. Упражнение для мышц ног: зажать мяч коленями и очень сильно его сжимать. Упражнение на мышцы живота: сесть на край кресла не касаясь его спинки, руки расслабить и не держаться ими, подтянуть колени к груди, выпрямить ноги, снова согнуть, опустить. Упражнения на руки: "съехать" с кресла вперед и отжиматься от подлокотников. Каждое упражнение повторять 15-20 раз.