Лучшие рецепты предпраздничных разгрузочных дней

1. Куриный. В день можно съесть 700 г куриной грудки и потерять при этом до 1 кг. Куриные шашлычки: грудку нарезать, посыпать паприкой, перцем и сухим чесноком, нанизать на шпажки, запекать 20 минут. 2. Рыбный. В треске всего 70 ккал/100 г. В день можно съесть до 1,5 кг. Тушку почистить и натереть солью. Нарезать полукольцами 2 луковицы. Одной фаршируем рыбу, другую выкладываем сверху. Завернуть в фольгу, дать пропитаться 20 минут, Запекать при 200 градусах 25 минут. 3. Творожный. В день разрешается 600 г творога. Смешать его в блендере с половиной стакана натурального йогурта, измельченным зубчиком чеснока и пучком зелени.Посолить и поперчить.