Основную массу информации человек получает благодаря глазам. По оценкам ВОЗ, около 1,3 млрд человек в мире живут с той или иной формой нарушения зрения.
Примерно 253 миллиона человек имеют проблемы со зрением: из них 36 миллионов не видят вовсе, а 217 миллионов человек имеют умеренное или тяжелое нарушение зрения, гласит статистика Международного агентства по профилактике слепоты. Болезни глаз поражают более 19 миллионов детей.
В России, по экспертным оценкам, плохо видит каждый второй взрослый, а ведь в большинстве случаев этого можно было избежать при своевременном обращении к врачу. О том, на что обратить внимание, нам рассказала Инна Фридман, генеральный директор группы компаний «3Z», врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук.
Сложность заключается в том, что многие глазные заболевания протекают практически бессимптомно, но приводят при этом к различным осложнениям. Необходимо помнить, что только своевременная диагностика зрения позволяет вовремя предотвратить серьезные заболевания глаз.
Для того чтобы сохранить зрение, важно соблюдать несколько простых правил:
- Правильно организовать свое рабочее место, следить за его освещением, так как нехватка света вызывает зрительное утомление. Не рекомендуется читать при плохом освещении, также как и не стоит читать книги при ярком солнечном свете, поскольку свет, отражаясь от бумаги, вызывает напряжение зрения.
- Очень важно защищать глаза от ультрафиолета — и не только летом, но и зимой. В этом вам помогут солнцезащитные очки, контактные линзы с УФ-фильтром и головные уборы. Солнечный свет способен повредить структуру глаза, что в итоге может привести к патологиям.
- Регулярно выполнять зарядку для глаз — пальминг. Упражнения для снятия зрительного напряжения являются отличной профилактикой глазных заболеваний. Их легко выполнять как дома, так и сидя на работе. Достаточно уделять этому около 5-10 минут в день.
- Старайтесь правильно питаться, так как это является немаловажным фактором, влияющим не только на общее самочувствие, но и на зрение тоже. Употребление алкоголя и курение негативно влияют на остроту зрения, так как токсины, содержащиеся в табаке и алкоголе, замедляют кровообращение в сосудах глаза, тем самым создавая недостаточность кислорода.
- Проверяйте зрение не реже одного раза в год. Визиты к врачу помогут вам избежать проблем со зрением в будущем.
Также в данный момент растет тенденция к массовой потере зрения детьми дошкольного и школьного возраста. Число детей с астигматизмом, близорукостью и дальнозоркостью увеличивается с каждым годом, и причина этому — гаджеты.
Из-за длительного использования планшетов и смартфонов на определенном расстоянии глаза ребенка находятся в постоянном напряжении, в результате чего ухудшается гибкость и подвижность глазных мышц, нарушается аккомодация и все это приводит к нарушению зрения.
Вот почему родителям стоит ограничивать использование гаджетов детьми, а лучше и вовсе знакомить детей с подобными игрушками как можно позже.
