Цветотерапия: простые советы для улучшения настроения

Если подумать, то Новый год наступит уже очень скоро, так что уже сейчас мысли о самой волшебной, невероятной и определенно самой главной ночи в году должны поднимать нам настроение. Однако в теории все звучит проще, чем это происходит на практике.

Вернемся в реальность, где годовые отчеты, настоящие битвы за подарки в супермаркетах и необходимость закончить как можно больше важных дел в текущем году, чтобы с января с чистой совестью «обнулись счетчик», мешают нам наслаждаться жизнью и предвкушением праздника. К счастью, из этой непростой ситуации есть яркий выход — цветотерапия.

Что такое цветотерапия

Психологи подтверждают, что один из самых простых способов почувствовать себя счастливее и спокойнее — использовать правильные цвета в одежде или интерьере. Цвет — относительно новая область исследований в психологии, которая изучает особенности влияния различных оттенков на наше эмоциональное состояние. Методика может показаться простой до банальности, но, поверьте, она действительно работает.

Как использовать цвет для настроения

1. Красный — для комплиментов

В результате исследований на тему было обнаружено, что красные пятна в образе увеличивают привлекательность как мужчин, так и женщин. Так, в 2010 году ученые Рочестерского университета пришли к выводу, что женщины находили мужчин в красном более привлекательными. А данные исследования 2015 года Нью-йоркского университета свидетельствуют о том, что женщины, которые носят красное, кажутся мужчинам более симпатичными и интересными, чем другие представительницы прекрасного пола.

2. Синий — для расслабления

Оттенки синего — самые расслабляющие из цветов. Сомневаетесь? А теперь представьте себе ясное голубое небо, спокойное синее море или, по крайней мере, аквариум с рыбками, и вы почти наверняка сразу же почувствуете себя лучше. Исследователь влияния цвета на психологию человека Нэнси Стоун, профессор психологии в Университете Крейтон, обнаружила, что люди чувствуют себя менее встревоженными по какому бы то ни было поводу, когда они видят перед собой синий цвет. Так что если вам предстоит нервная рабочая неделя, просто накрасьте ногти синим цветом. А в рамках повышения эффективности цветотерапии установите морскую заставку на экран монитора.

3. Желтый — для счастья

Исследование, проведенное в Амстердамском свободном университете, свидетельствует о том, что желтый цвет вызывает у взрослых людей состояние счастья, увеличивая выработку эндорфинов в организме. Что может быть проще, чем приобрести желтую зубную щетку, чтобы каждое ваше утро начиналось со счастливой улыбки? Вот и мы уверены, что ничего.

4. Розовый — для спокойствия

Точно так же, как и синий, розовый цвет вызывает у нас необъяснимое чувство спокойствия. Речь, разумеется, идет о пудрово-розовых, несколько пыльных и приглушенных оттенках, но не о неоновой фуксии. Интересно, что оттенок под названием drunk tank pink в 1979 году использовался психологами в эксперименте, призванном избавить заключенных одной из тюрем от немотивированных приступов агрессии. Так что если вы чувствуете гнев и раздражительность, попробуйте исправить положение с помощью нежно-розовой помады.

5. Зеленый — для творчества

В 2012 исследователи Университета Мюнхена изучали влияние цвета на творческую активность людей, показывая им заставки разных оттенков. В результате именно зеленый оттенок развивал наибольший творческий потенциал участников. Нужно написать текст, сочинить стихотворение или банальное поздравление любимому человеку, но ничего не приходит в голову? Зажгите зеленые ароматические свечи или отправляйтесь в оранжерею, чтобы сменить градус с минуса на плюс.