То самое чувство, когда ты круче всех: новый витамин для сияния кожи

Какой витамин необходим нашей коже для того, чтобы оставаться здоровой и светиться изнутри? Если ваши варианты — это витамин С/витамин А/витамин Е, то, должны вам сказать, в этом семестре вы бы завалили тест. По той простой причине, что косметический мир гудит о новом чудо-витамине, способном преобразить и перезагрузить кожу, заставить ее сиять здоровьем, свежестью, ну, и чем-нибудь еще заодно.

Встречайте — витамин F. Тот, что отныне должен стать вашим BFF (то есть, лучшим другом навсегда).

Что это за витамин?

Вообще-то, витамин F является жиром. И если мы говорим о продуктах для ухода за кожей, то здесь он чаще всего появляется в составе в виде линолевой кислоты, незаменимой жирной кислоты, которая богата омега-6 жирными кислотами.

Жиры, также известные как липиды, напомним, очень важны для сильного и эластичного рогового слоя кожи (верхней части эпидермиса). Если защитная функция кожи работает оптимально, это предотвращает попадание бактерий и потерю воды, позволяя лицу выглядеть настолько хорошо, насколько это вообще возможно.

Как он работает?

Немного науки: внутри тела омега-6 используются для изготовления церамида I, который является ключевым фактором здорового кожного барьера. Кожа, которой не хватает витамина F, может выглядеть сухой и тусклой, становиться шелушащейся и склонной к появлению акне. Исследования, напоминает Byrdie, показывают, что людям с атопическим дерматитом обычно не хватает церамида I — и это тоже важно иметь в виду.

Дополнительные эксперименты на тему позволили говорить о том, что у людей, склонных к акне, размер пустул уменьшается на 25% всего за месяц ежедневного местного использования линолевой кислоты. Запомните, что продукт для ухода за кожей, вероятно, содержит достаточно витамина F, если в его состав входят семена льна, семена тыквы и масло тыквы, тофу, грецкие орехи, масло семян конопли и масло шиповника.

Единственное, если у вас жирная кожа, сделайте выбор в пользу легких сывороток и гелей с витамином F, оставив более плотные кремовые версии для сухой и чувствительной кожи.

А что насчет питания?

Вопрос очень даже логичный. Потому что хотя и важно наносить продукты с витамином F на лицо (в первую очередь) и тело (особенно зимой), эти хорошие жиры также способны “подкармливать” кожу, волосы и ногти изнутри. Витамин, в числе прочего, обладает мощным противовоспалительным эффектом, а именно воспаления в организме, как мы помним, становятся одной из основных причин старения.

Так что постарайтесь добавить в меню такие продукты, как подсолнечное масло и грецкие орехи, мясо кролика и гуся, куриные яйца, жирный творог и гречневую крупу. И за состояние кожи, об этом можно говорить с уверенностью, вам придется волноваться куда реже, чем раньше.