Самая популярная на сегодняшний день диета в Южной Корее [1] не имеет ничего общего с удалением из рациона глютена, молочных продуктов или сахара. На самом деле, она вообще не имеет к еде никакого отношения. Диета для уставшей кожи — вот как ее называют. От чего уставшей? От легендарной 10-ступенчатой системы ухода [2] в основном.
Теперь корейцы, благодаря которым мы стали ухаживать за кожей ну очень основательно (тоник, тонер, серум, сыворотка — и это только начало), делают ставку на трехступенчатую систему ухода, называя ее самой свежей тенденцией K-beauty. О том, почему эта тенденция вообще возникла и что теперь нужно делать, рассказываем ниже.
Как все начиналось
Упрощая, диета для кожи — это сведение к минимуму количества шагов в ежедневной процедуре ухода с целью уменьшить раздражение и стресс. Теперь «корейский уход» ограничивается очищающим средством, увлажняющим кремом и санскрином. Причем — это важно — продукты не содержат агрессивных активных ингредиентов.
«Люди использовали столько разных продуктов ухода, что постепенно у них развилась чувствительность [3], что еще хуже, чем контактный дерматит, потому что кожа реагирует вообще на все», — говорит Liah Yoo, блогер и основательница собственного бренда корейской косметики, возможно, и запустившая это движение.
«Мы видим, как многие пациенты, в течение месяцев создававшие сложные комбинации ухода, заканчивали воспаленной и раздраженной кожей, — комментирует Allure Нейл Садик (Neil Sadick), дерматолог из Нью-Йорка. — К такому результату, например, могло привести использование нескольких продуктов с ретинолом и витамином С или салициловой кислотой [4], известных своими мощными антиоксидантными свойствами».
Калифорнийский дерматолог Энни Чиу (Annie Chiu) сравнивает подход с очищающей диетой. «Ты исключаешь из меню абсолютно все лишние продукты на какое-то время, а потом наблюдаешь, что происходит с телом, понимая, что из удаленного ему действительно нужно, а что — не то чтобы очень», — говорит она. И добавляет, что если вы используете множество крутых продуктов, но не получаете желаемого результата, такого рода диета может помочь.
Около трех лет назад корейские дерматологи начали советовать людям, которые сталкивались с чувствительностью и покраснением кожи, отказаться от сложных процедур ухода, вернувшись к основам. «Упростить уход за кожей — это всегда хорошая идея», — комментирует дерматолог Ранелла Хирш (Ranella Hirsch). И особенно летом, когда кожа не просит, но требует облегченных текстур, и зимой, когда ее и так травмируют агрессивные факторы окружающей среды.
Три обязательных этапа
Итак, резюмируем. Вот три этапа ухода за кожей, которые должны остаться в вашем бьюти-рационе:
Очищение — первый шаг любой хорошей процедуры ухода. При поиске правильной формулы обратите внимание на линейки для чувствительной кожи на основе простых и понятных компонентов, будь то алоэ вера [5] или молочные протеины. А если вы предпочитаете плотный макияж, не бойтесь использовать масляное средство [6] для первичного удаления и пенку [7] для вторичного.
Увлажнение — второй шаг ухода, призванный увлажнить и напитать кожу. Клетки требуют достаточного количества воды для выполнения всех своих метаболических функций, таких как борьба с воспалениями, регенерация и стимулирование клеточного оборота. Неадекватная гидратация снижает эластичность и упругость кожи, делая ее тусклой, сухой и шелушащейся.
В увлажняющем креме дерматологи советуют искать как раз антиоксиданты, такие как витамин С и витамин Е, а также гиалуроновую кислоту [8], которая может запечатывать влагу и защищать внешний слой кожи от повреждений. Но более короткий список ингредиентов на упаковке всегда будет плюсом.
Защита от солнца — третий и очень важный шаг, который никак не зависит от сезона. В том смысле, что санскрин нужно использовать даже в облачную погоду и даже зимой. Если вам нужно обновить его возможности, подумайте вот о чем: слой SPF защищает не только от солнечных ожогов [9], но также от появления морщин и пигментных пятен, потери тонуса и плотности кожи. Не говоря уже о том, что санскрин-подход снижает вероятность рака.