Если бег — это что-то безусловно полезное, а отсутствие менструаций — сигнал о том, что с женским организмом что-то не так, то логично предположить, что одно не может провоцировать другое. Но правда в том, что очень даже может.
Отсутствие месячных, вызванное физическими упражнениями [1], медицине известно как аменорея. Тем же термином, впрочем, обозначают отсутствие месячных по любым причинам (генетическим, физиологическим, психическим) в течение шести и более месяцев. А отсутствие менструаций до 16 лет называют первичной аменореей.
И если вы до сих пор ничего об этом не слышали, то прямо сейчас мы кое-что расскажем.
По данным [2] клиники Мейо, аменорею у женщины может спровоцировать только регулярная и довольно серьезная физическая активность. То есть, если мы говорим о беге, то это должны быть не 10-минутные пробежки по утрам, но марафоны [3]. А если имеем в виду зал, то не ходьба по беговой дорожке под любимую музыку, но работа с весом.
Почему это происходит? Все дело в гормонах эстрогене и прогестероне, отвественных за нормальный менструальный цикл, которые при значительных физических нагрузках (возможно, сопряженных со стрессом) перестают вырабатываться в должном объеме.
Врачи отмечают [4], что женщины с этим типом аменореи также могут иметь низкую массу тела, недостаток жировой ткани в организме и потреблять слишком мало калорий. В подобной ситуации, например, часто оказываются женщины с расстройствами пищевого поведения [5], которые изнуряют себя в спортзале за каждый съеденный кусочек.
Да, с аменореей действительно может столкнуться вполне здоровая девушка, которая много тренируется, но специалисты говорят, что в такой ситуации в любом случае стоит обратить внимание на вес и его соответствие норме. Дополнительным шагом в лечении — но только после консультации с гинекологом — могут стать оральные контрацептивы, которые нормализуют цикл.
И, безусловно, нужно сообщить лечащему врачу о проблеме, даже если вы не собираетесь ничего принимать. Потому что аменорея может [6] увеличить риск остеопороза и повлиять на фертильность, что выходит за рамки простого отсутствия месячных.