Большинство людей страдают от мигреней [1]. По оценкам Всемирной организации здравоохранения, почти 50% взрослого населения по крайней мере раз за год сталкиваются с ноющей головной болью, которая мешает им выполнять привычные обязанности. Как правило, головная боль в этих случаях является результатом стресса, алкогольного опьянения [2], нарушения сна или симптомом простуды. Однако есть и другие триггеры, о которых вы, готовы спорить, даже не догадывались.
Ароматы
Врачи предупреждают: наиболее распространенными запахами, которые вызывают головные боли, являются ароматы бензина [3], табака и парфюма. Интересно, что все они «работают» индивидуально. То есть, если одному человеку достаточно пробыть рядом с этими запахами пару минут, чтобы почувствовать головную боль, то другому для этого же потребуется не меньше 30 минут, а третий и вовсе отметит, что эти запахи кажутся ему привлекательными.
Гаджеты
Исследования показывают, что изменение света и яркости экрана телефона или компьютера активирует сетчатку и нервы, расположенные за глазом, что может спровоцировать ответ в виде головной боли. Плюс, не стоит забывать, что «голубой свет», который излучают абсолютно все гаджеты, вероятнее всего, влияет на качество вашего сна, что также может стать причиной туманности и пульсирующей боли в голове.
Обезвоживание
Нередко головная боль являются результатом потери организмом значительной части воды, необходимой ему для нормального функционирования. Эксперты считают, что боль возникает в результате сужения кровеносных сосудов как попытки нашего тела поддерживать оптимальное количество жидкости во всех органах и системах. Так что если головная боль пронзающая и внезапная, вполне возможно, вам нужна не обезболивающая таблетка, а стакан прохладной воды [4].
Сложная прическа
Неудивительно, что прически, которые натягивают кожу головы, вызывают напряжение в черепе. По словам исследователей из Лондонской клиники мигреней (The City of London Migraine Clinic), более половины всех женщин испытывают головную боль как раз из-за тугих причесок, таких как сложные косы или конские хвосты.
Отказ от кофеина
Не так давно вы поняли, что пьете слишком много кофе [5], и решили сесть на «антикофеиновую диету»? Врачи предупреждают — в первые дни вы будете чувствовать вялость, апатию, столкнетесь с перепадами настроения и головной болью. «Это происходит потому, что кофеин оказывает физиологическое воздействие на сосудистую систему и может сжимать сосуды или, напротив, расслаблять их», — объясняет Everyday Health Миа Минен (Mia Minen),невролог из Нью-Йорка.
«Замораживание» мозга
Ученые до сих пор не могут сказать наверняка, почему головная боль возникает тогда, когда мы едим холодную пищу [6] (например, мороженое) или пьем холодный напиток (например, колу со льдом). Не так давно исследователи из Университета Джонса Хопкинса (Johns Hopkins University) обнаружили, что это может быть «комбинацией прямой стимуляции чувствительных к температуре нервов с влиянием холода на кровеносные сосуды, расположенные на нёбе».
Сыр с плесенью (и не только)
По данным некоторых исследований, головную боль могут спровоцировать определенные продукты. Среди них, например, старые (в смысле: с большим сроком вызревания) сыры, сыры с белой и голубой плесенью [7], вино, а также салями, копченый лосось и маринованные огурцы. Ученые предполагают, это может происходить потому, что все перечисленные продукты содержат сульфиты — соли сернистой кислоты, способные расширять кровеносные сосуды.