Как помочь человеку, у которого диагностировали рак

Каждый, кто столкнулся с раком, знает, что жизнь в этот момент делится на две части: до диагноза и после. Обычно нас не учат, как правильно реагировать на такие новости. Тема серьезных смертельных заболеваний часто остается табуированной, а возникающие эмоции настолько непонятны и сильны, что захлестывают и не дают мыслить критически.

Близкие начинают либо паниковать, либо отстраняться, делая больному только хуже. При этом исследования показывают, что люди чувствуют себя эмоционально устойчивее в условиях кризиса, когда они имеют сильную поддержку со стороны членов семьи и друзей.

О том, как помочь близкому человеку после постановки диагноза, рассказывает Элина Аранович, врач-терапевт, онколог, специалист «Европейской клиники».

Что происходит с близким мне человеком?

Нужно помнить, что каждый больной уникален и по-своему реагирует на рак и его лечение. Совершенно естественно, если человек чувствует грусть и горе по поводу изменений в жизни, которые приносит диагноз. Из-за лечения и эмоционального потрясения настроение больного может меняться изо дня в день, даже из часа в час. Разрешите ему быть любым. В один день он может чувствовать себя хорошо и строить  планы на будущее, а в другой — быть подавлен и думать, что нет смысла бороться. Научиться принимать состояние неопределенности — часть обучения новой жизни с диагнозом как для пациента, так и для окружающих его людей.

Во время болезни часто усиливаются личные качества людей. Например, бывший ранее эмоционально нестабильный человек становится истероидом, замкнутый в обычной жизни во время болезни может замкнутся окончательно и впасть в депрессивное состояние. Поэтому, зная слабые места близкого человека, нужно быть готовым к изменениям и вести себя с учетом индивидуальных особенностей.

Могут быть моменты, когда из-за неуверенности и страха больной становится агрессивным, подавленным и замкнутым. Это тоже нормально и является частью процесса скорби о том, чего человек лишился (здоровья, энергии, свободы). Со временем большинство людей смогут приспособиться к новой реальности и найдут в себе силы переступить через сложности и идти дальше.

Но некоторым может понадобиться дополнительная помощь от группы поддержки или онкопсихолога, чтобы принять изменения, которые рак внес в их жизнь. К сожалению, в нашей стране всё еще не принято заботиться о своем ментальном здоровье и обращаться за помощью к специалистам, поэтому часто психологом для больного и его родственников становится лечащий врач.

Как начать разговор?

Самое простое, что вы можете сделать — это быть искренним и естественным. Одному легче проявить интерес и озабоченность, другому — предложить осязаемую помощь, а кто-то может просто молча побыть рядом. Любое из этих действий важно. Иногда самые простые слова являются наиболее значимыми.

Вот несколько идей:

«Я не знаю, что сказать, но я хочу, чтобы ты знал, что мне не все равно»

«Если ты захочешь поговорить об этом, я здесь»

«Пожалуйста, дай мне знать, чем я могу помочь»

«Я рядом и я думаю о тебе»

В то же время не нужно быть натянуто бодрым и позитивным, ведь этой вымученной улыбкой вы отказываете человеку в праве отгоревать и пережить потерю. Момент получения диагноза на самом деле является потерей его прошлого образа жизни, и нужно время, чтобы её пережить.

Чем я могу помочь?

Помогите больному довериться своему лечащему врачу

Не нужно бесконечно искать в интернете неизученные способы лечения, новые методы и секретные формулы здоровья. Информации в открытом доступе слишком много, и для того, чтобы её систематизировать и проанализировать, нужно быть эмоционально отстраненным. В состоянии же эмоционального дисбаланса в глаза бросается только негатив и неутешительные прогнозы, что не способствует улучшению состояния больного.

Слушайте

Это одно из самых простых и одновременно сложных умений в мире. Старайтесь слушать больного без осуждения и наигранной «поддержки». Ваша способность просто находиться с любимым человеком, разделяя любые его чувства, является одним из наиболее значительных вкладов его в стабильное эмоциональное состояние.

Узнайте больше о диагнозе

Существует много полезной литературы и интернет-ресурсов, которые предоставляют подробную информацию о лечении того или иного вида рака, побочных эффектах от лекарств. Стоит также посоветоваться с лечащим врачом, чтобы выбрать единую тактику лечения и поведения. Полезно будет найти позитивные примеры: истории выздоровления или выхода в ремиссию. Положительно влияет на настрой больного и общение с другими пациентами: они могут разделить переживания, о которых знают не понаслышке, и поддержать друг друга.

Оставайтесь на связи

Лечение может быть длительным, раковая опухоль не исчезает после последнего дня химиотерапии. Больные часто замечают, что друзья и родственники «больше не звонят» после того, как узнают о первой положительной динамике. Помните, борьба с болезнью продолжается ежедневно, и регулярная поддержка и общение очень полезны и важны.

Помогайте, но не слишком

Зачастую мы стараемся облегчить жизнь человека, делая что-то за него. Это помогает нам чувствовать себя нужными. Тем не менее, важно уважать желания близких выполнять обычные бытовые дела. Некоторым людям возможность приготовить ужин, позаботиться о детях или продолжать работать хотя бы из дома могут помочь уменьшить ощущение того, что рак забрал их привычную жизнь. Не лишайте больного привычных радостей: выходите в кино, на выставки, в ресторан, встречайтесь с друзьями и путешествуйте. Естественно, соблюдая меры безопасности и предварительно посоветовавшись с лечащим врачом.

Не давите

Некоторым людям бывает очень трудно обратиться за помощью, они могут бояться показаться слабыми и уязвимыми. Поэтому родственникам стоит создать доверительную атмосферу, быть терпеливыми и очень аккуратными с тем, что они говорят. Привычные слова поддержки, например, «Ты такой храбрый» или «Ты просто герой», могут оказать давление на человека и транслировать ему необходимость быть сильным во что бы то ни стало. Лишнее давление и ожидание могут создавать напряжение, ухудшая и так непростое состояние больного.

Как мне перестать чувствовать себя некомфортно рядом с кем-то, у кого рак?

Возникающее чувство жалости или вины за то, что вы здоровы, являются абсолютно нормальной реакцией. Не стыдитесь своих собственных страхов или дискомфорта и будьте честны с человеком, рассказывая о своих чувствах. Вначале вы можете захотеть дистанцироваться и отстраниться. Это так же вполне естественные чувства, но все же постарайтесь приложить дополнительные усилия, чтобы выразить поддержку и начать общение. Коммуникация и гибкость являются основой построения новых отношений после диагноза.

Не забывайте заботиться о себе. Любая болезнь близких напоминает о том, что мы тоже смертны. Если вы близки по возрасту к больному или очень любите его, вы можете почувствовать некий симбиоз. У вас могут возникнуть те же чувства, что и у него: паника, печаль, ощущение потери контроля, страх за собственное здоровье, чувство тотального одиночества и изоляции, апатия. Поэтому, если вы отмечаете у себя такие симптомы, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту.