Тревожность может быть полезна — и особенно на работе

Согласитесь, мало кому придет в голову указывать «тревожность» как особый навык в резюме. Но, возможно, это следовало бы сделать с учетом последних научных открытий.

Врачи говорят, что тревожными и депрессивными расстройствами в современном мире страдает все больше людей, и скорость распространения состояния также увеличивается. Но если каждый второй сталкивается с тревожными мыслями, нет ли у всего этого какого-нибудь эволюционного преимущества? Оказывается, очень даже есть. Особенно когда речь идет о работе.

Чем полезна тревожность

Исследование, опубликованное в Science Direct, показало, что люди с высоким уровнем тревоги прилагают больше усилий к своей работе, чем их менее тревожные коллеги. И это вполне объяснимо: если вы беспокоитесь по поводу и без, то на рабочем месте вы почти никогда не находитесь в состоянии «мне все равно». Вы хотите сохранить работу, вы не хотите подвести коллег, вы хотите, чтобы окружающие знали, на что вы способны… Эти и целый ряд других тревожных мыслей держат вас на пике концентрации, позволяя делать все возможное каждый день.

Психоаналитик Кен Эйсолд (Ken Eisold) уверен, что тревожность можно и нужно воспринимать в положительном ключе. «Тревога — нормальная часть жизни, своего рода сигнал опасности», — говорит он The Greatist, отмечая, что речь идет не только о физической (например, боязнь встретить медведя в лесу), но и об эмоциональной ее составляющей.

Исследование, опубликованное в Psychological Medicine, обнаружило, что подростки с низким уровнем беспокойства с большей вероятностью умрут в результате несчастного случая до 25 лет. Звучит ужасно, правда? И тем не менее. Кажется, тревожность действительно помогает людям избежать многих потенциальных опасностей, даже если мы говорим о высокорисковом подростковом возрасте.

Ну, и объединим выгоду просто быть живым с тем фактом, что тревожный сотрудник с меньшей вероятностью сломает ногу во время прыжка с парашютом в свой законный выходной, что экономически целесообразно с точки зрения начальства.

Но почему тревожиться нужно в меру

Хотя беспокойство действительно может быть преимуществом на рабочем месте, это не означает, что тревоге можно выходить из-под контроля. В том же исследовании, которое показало, что тревожные люди с меньшей вероятностью умрут от несчастного случая до 25 лет, было установлено, что у очень тревожных людей более высокие показатели смертности от несчастных случаев в будущем. И поскольку тревожный человек, вероятно, испытывает высокий уровень стресса, это совсем не кажется удивительным.

Американская психологическая ассоциация (American Psychological Association) напоминает, что хронический стресс может привести к коронарной болезни, депрессии и значительному увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний в целом. Кроме того, напоминает Malaysian Journal of Medical Sciences, стресс подавляет иммунную систему тем больше, чем дольше вы находитесь под его воздействием.