Готовы спорить, вы не знали, что овощ (точнее, ягода), который растет в каждой второй теплице — настоящая суперзвезда по части пользы для здоровья.
овощи
Исследования показывают, что в рационе питания детей до 3 лет обнаруживается нехватка свежих овощей. Можно ли приучить малыша к здоровой пище? Вполне, если знать, как действовать.
Из регулярного потребления свеклы можно извлечь массу бонусов для здоровья. В этом материале, например, мы собрали сразу пять причин пить свекольный сок каждый день.
Если вы думаете, что больше всего этого витамина А содержится в моркови, то мы готовы вас переубедить. Ниже — сразу семь продуктов, готовых посоперничать с ярко-оранжевым овощем.
То, что в замороженных овощах меньше витаминов, чем в свежих – это миф.
Хотите знать, в каких фруктах и овощах больше всего пестицидов, а в каких, напротив, их почти нет? Ученые готовы дать ответ на этот вопрос прямо сейчас.
С детства мы знаем, что достаточно железа содержится в яблоках, но это, естественно, не единственный источник полезного минерала. В этом материале — еще шесть продуктов, которые стоит добавить в рацион.
Исследование Imperial College London позволило выяснить, что привычка есть около 10 порций свежих овощей и фруктов в день может предотвратить до 7,8 миллионов преждевременных смертей ежегодно.
Всего пара апельсинов и тарелка болгарского перца ежедневно уже через две недели повысят продуктивность, обеспечат мотивацию к работе и придадут жизненных сил.
Вы можете удивиться, но цитрусовые — не первые в списке лидеров по содержанию витамина С. Вот сразу десять овощей и фруктов, в которых содержится больше этого важного элемента, чем в апельсинах.
