Овощи полезны — и это факт. Но что насчет мелко порезанных овощей? Если вы думали, что это снижает их питательную ценность, то вы ошибались, потому что все как раз наоборот.
овощи
Да, в них действительно много витаминов. Да, они и правда повышают энергетический потенциал. Но если говорить о похудении, то здесь чудо-соки совершенно не работают.
Хотите улучшить свой рацион без лишних сложностей? Добавьте в меню острый соус (разумеется, только в том случае, если у вас нет проблем с желудком и кишечником).
Клетчатка играет важную роль в вопросах контроля аппетита и защищает нас от самых разных заболеваний — от запоров и вздутия живота до нарушений работы сердца и сосудов и рака.
Ученые из СибГМУ посоветовали россиянам изменить рецепт новогоднего салата, исключив соленые огурцы, колбасу и майонез. Но что если вообще не готовить оливье? К тому же, у нас есть пять отличных альтернатив.
Рацион, богатый фруктами и томатами, поможет восстановлению легких у тех, кто бросил курить, и замедлит старение этого органа даже у тех, кто не курил никогда.
Ученые выяснили, что рацион по-разному влияет на психическое здоровье молодых людей и взрослых. И если одним из них нужно есть больше мяса, то другим — фруктов и овощей (и пить меньше кофе).
На самом деле, на состояние волос может повлиять все что угодно: от гормональных нарушений до стресса и банальной простуды. Но в первую очередь — неправильный рацион.
Вы еще не едите авокадо? Тогда мы идем к вам! Чтобы рассказать, почему это, возможно, главная ошибка вашего рациона прямо сейчас.
Исследователи насытили обычные помидоры витамином Е, провитамином А, ликопеном, фитостеринами и скваленом — компонентами, которые способствуют восстановлению поврежденных клеток.
