Разбираемся, что представляет собой холестерин, чем грозит его избыток в организме, какие показатели можно назвать «нормальными» и так ли этот элемент опасен, как принято считать.
правильное питание
Несмотря на популярность оливкового масла, подсолнечное все еще остается самым доступным из масел, а, кроме того, оно легко усваивается и имеет массу преимуществ для здоровья.
Что есть после тренировки? Ответить на этот вопрос могут фитнес-эксперты и диетологи, которые точно знают, какие пять продуктов не только не ухудшат, но даже улучшат ваш спортивный результат.
Стоит ли отказываться от сахара полностью? Как быть с натуральными сахарами, которые содержатся во фруктах? И может ли проблема быть решена с помощью сахарозаменителей? Отвечаем.
Существуют продукты, которые, насыщают «здесь и сейчас», но провоцируют еще более сильное чувство голода уже через 20-30 минут. И вы будете удивлены, когда узнаете, о чем идет речь.
Тщательное пережевывание пищи помогает питательным веществам лучше усваиваться — но это еще не все. Рассказываем, почему за завтраком, обедом и ужином и правда лучше жевать, чем говорить.
Если вы хотите избавиться от целлюлита, то правильный рацион может стать важным дополнением к кремам и обертываниям. В этом материале — сразу десять продуктов, которые вам нужны.
Как насчет тропиков на вашем столе? Рассказываем, на какие сезонные фрукты стоит обратить особое внимание и почему именно они в холодное время года нужны нашему организму.
Постоянно думаете о шоколадках и пасте болоньезе? Pа каждым вредным углеводом cтоит определенный элемент, которого, вполне вероятно, не хватает в вашем рационе.
Вы можете относиться к термину «суперфуды» настороженно (и, собственно, имеете на это полное право), однако вам действительно стоит добавить чиа в свой рацион. И мы расскажем почему.
