Согласно опросу, проведенному ACSM’s Health & Fitness Journal, в 2018 году интервальные тренировки повышенной интенсивности (HIIT) занимают первое место среди спортивных трендов.
здоровый образ жизни
Более половины из тех, кто следит за событиями на Чемпионате мира по футболу – это мужчины, что вполне ожидаемо.
Всегда ли спорт — хорошо? Безусловно, но если до сих пор Вы не смогли отнести себя к постоянным посетителям спортзала и решили это изменить, важно подобрать оптимальные для вас интенсивность и тип тренировок.
Регулярное пребывание на природе имеет массу преимуществ: от снижения уровня стресса до налаживания социальных связей.
Современный фитнес все больше фокусируется на растяжке. И речь уже не идет о том, чтобы сесть на шпагат и покончить с этим раз и навсегда, но о полноценной проработке всех групп мышц.
После 35-40 лет важно сосредоточить внимание на двух типах упражнений: аэробных, полезных для снижения сердечно-сосудистых рисков, и силовых, которые помогут сохранить мышцы в форме.
По словам экспертов, самая здоровая обувь — это обувь на низком широком каблуке с тонкой и гибкой подошвой, которая зашнуровывается или застегивается на ремешок или липучку.
То, как стресс влияет на человека на физическом, психологическом и эмоциональном уровне, зависит от него самого. Точнее, от того, насколько эффективно человек умеет с факторами стресса справляться.
Межпрофессиональный альянс по охране зрения «Врата Солнца» и «Лига здоровья нации» подписали соглашение о партнерстве в области реализации проектов, направленных на оздоровление граждан России.
Еще один день, еще одна ЗОЖ-тенденция, которой нас призывает следовать увлеченная общественность. На этот раз — вода с солью (но не просто вода и, разумеется, не просто с солью).
