Полезно знать
Вы хотите спать. Вы ложитесь спать. Но вместо того, чтобы ...
Простые и эффективные упражнения при межпозвонковой грыже
просмотров
1 комментарий
Описание:
1. Лечь на спину, руки вдоль тела. На вдохе руки через стороны завести за голову, одновременно поднимая на себя носки. Потянуться (3 - 4 сек). Вернуться в исходное положение. Повторить 6 - 8 раз. 2. Лежа на спине, руки в стороны. На выдохе согнуть левое колено, слегка приподнять туловище и руками помочь притянуть колено к груди. 3. Лежа на животе. Приподнять грудь и руками имитировать движения брасса.
Рейтинг:
(Пока оценок нет)
Загрузка...Комментарии:
Добавить комментарий
Поделитесь этим видео:
В соц.сетях
Или скопируйте ссылку
Надя
Только как врач могу предупредить, что выполнять это всё нужно очень аккуратно, потому что можно ещё бОльшую травму заработать. И не забывайте про ревмафлекс, он поможет снять боль и воспаление и в отличие от нпвс не вредит желудку.