А вам друзья и знакомые тоже постоянно говорят о том, что вы не ходите, а бегаете? Тогда добро пожаловать в клуб. Клуб, между прочим, не простой, а с перспективами на долгую и — хотелось бы надеяться — счастливую жизнь.
Новое исследование показывает, что быстрые прогулки увеличивают продолжительность нашей жизни, что самое приятное, это происходит независимо от массы тела, так что делать это важно всем без исключения.
В рамках эксперимента ученые отслеживали привычки ходьбы 475 000 человек, большинство из которых были старше 50 лет. Быстрая ходьба была определена исследователями как ходьба со скоростью не менее 100 шагов в минуту. При этом скорость ходьбы добровольцы определяли самостоятельно, выбирая «быстрый», «медленный» или «средний» темп.
Анализ данных, опубликованный в журнале Mayo Clinic Procends, позволил говорить о том, что участники, которые ходили быстро, имели большую продолжительность жизни (и меньшие риски, связанные с преждевременной смертью) во всех группах ИМТ. Получается, что эта форма физической активности является даже более значимым фактором долголетия, чем масса тела.
Немного цифр: женщины, которые имели привычку быстро ходить, в среднем жили 87 лет (по сравнению с 72 годами для тех, кто не имел такой привычки), а мужчины — 86 лет (по сравнению с 65 годами для тех, кто обычно ходил в среднем темпе или медленно). И разница в 20 лет для мужчин и 15 лет для женщин, согласитесь, выглядит впечатляющей.
Авторы исследования добавляют, что результаты в очередной раз напоминают нам, насколько важна регулярность при физической активности. Даже если речь идет о чем-то простом. О чем-то таком, что для нас совершенно естественно.
Загрузка...
Спаситель
Быстрая походка — это следствие Божьего дара, долголетия. Оно дается Богом по рождению.
Обращайтесь к Спасителю и он определит, когда вам Бог даст гения- долгожителя. Не рожайте
с дуру, как советуют вам попы, глупых, больных детей,с плоскостопием, не активных.
Луиза
@Спаситель:
По бойся Всевышнего называть такими словами детей. По бойся Всевышнего!!!
вероника
Если человек здоров и крепок, он активен и ходит быстро, И конечно, проживет дольше, чем
нездоровый , слабый и медлительный ,
Игорь
Че за бред очередной! Дольше живут не потому что ходят быстро, а потому что заложено больше здоровья в генах!. А быстро ходят, потому что здоровья и энергии хватает на это ( больше чем у других) и как следствие более активный образ жизни и как следствие быстрая ходьба , быстрая сообразительность, реакция и т.д. Так что сначала здоровье , а потом быстрая ходьба, а не ходьба , а потом здоровье. Автор пытается заработать денег переиначив смысл жизни, но это дешева! Неужели никак больше не может поправить своё финансовое положение, как только такую дешёвку написать?!
Алсу
Быстро ходят люди энергичные, я сама и мой муж ходим и едим быстро, сколько не старались изменить темп не получается, это от природы. Когда я смотрю как человек идет через дорогу я сразу вижу, что из себя представляет человек и как он относится к другим людям. Походка характеризует человека и вряд ли его можно изменить
Vikel
Похоже это так…