Пожалуй, не будет ошибкой сказать, что каждая девушка мечтает о густых, блестящих и красивых волосах. Однако счастливиц, которые хоть сегодня могут стать лицом известной марки шампуня, в реальности не так много. Ваши локоны сложно назвать густыми, и вы давно научились с иронией относиться к своему «хиленькому, но симпатичному» хвостику? Спешим сообщить, что вы не одиноки.
Есть вопрос: как правильно сушить волосы [1]
По статистике, около 60% женщин оценивают свои волосы как недостаточно густые, а после 40 лет около 40% из них сталкиваются с поредением волос. К счастью, эксперты знают что делать, чтобы волосы стали гуще и объемнее, а мы рассказываем об этом вам.
Меньше нервничайте
«Значительные психосоциальные стрессы могут привести к потере волос, — говорит Health.com дерматолог из Нью-Йорка Джошуа Цайтнер. — В таком случае волосы начинают выпадать заметно сильнее, чем при нормальном состоянии, и это явление называется телоген миазмы». Тот же самый эффект наблюдается у женщин в период восстановления после родов или серьезной хирургической операции. Как правило, волосы в данном случае становятся тоньше и короче в височной области, а над головой появляется характерный «пушок».
Если ваша проблема — стресс, постарайтесь снизить его количество [2] в вашей жизни с помощью спорта, йоги, прогулок на свежем воздухе или горячей ванны с лавандой в качестве регулярной расслабляющей процедуры.
Следите за тем, что вы едите
Питание — наше все, и особенно, когда речь идет о здоровье кожи, волос и ногтей. «Белок имеет решающее значение для здоровых волос. Именно поэтому важно следить за тем, чтобы в рационе было достаточно белковых продуктов, таких как рыба, птица и бобовые», — комментирует Health.com дерматолог Франческа Фуско.
Эксперт отмечает, что среди прочих элементов одним из самых важных является железо. Дело в том, что дефицит железа может привести к анемии, а это, в свою очередь, естественным образом увеличит скорость выпадения волос. Не меньше внимания стоит обратить на биотин (витамин В7), цинк и магний — витамины, которые могут сделать локоны сильными и блестящими.
7 продуктов, которые остановят выпадение волос [3]
Попробуйте эфирные масла
Привыкли использовать эфирные масла [4] для релаксации? Вы будете удивлены, когда узнаете, как именно они могут повлиять на ваши волосы. Исследования показали, что регулярный массаж головы с использованием масел розмарина, мяты, тимьяна, лаванды, жожоба и виноградных косточек улучшает состояние волос и кожи головы на 15%, по сравнению с изначальными показателями. Впрочем, важно помнить о том, что эфирные масла могут оказывать крайне агрессивное воздействие на организм, провоцируя мигрени, высыпания и аллергические реакции, так что перед их использованием вам следует обязательно проконсультироваться с дерматологом.
Относитесь к локонам с осторожностью
Еще один способ защитить волосы, который действительно работает, это бережное расчесывание. Вы наверняка слышали о том, что лучше использовать деревянный гребень, а не металлическую щетку, которая травмирует волосы. И, конечно, вы знаете, что не стоит расчесывать мокрые волосы — позвольте им подсохнуть, а затем нанесите средство для облечения расчесывания, прежде чем приняться за распутывание прядей. Еще один лайфхак: расчески с силиконовыми зубцами и литым корпусом типа Tangle Teezer сводят к минимуму риск разрыва прядей в процессе.
Как выбрать расческу в зависимости от типа волос [5]
Вылечите перхоть
Возможно, вы не догадывались, что перхоть может серьезно ухудшить не только внешний вид прически, но и состояние ваших волос. Дело в том, что если не лечить перхоть, то частички кожи, требующие отшелушивания, будут накапливаться на поверхности головы, мешая локонам получать все необходимые им питательные элементы из шампуней, спреев и прочих продуктов ухода. Именно поэтому важно регулярно использовать шампунь от перхоти и средства для кожи головы, если вы столкнулись с подобной проблемой, и тогда локоны «как из рекламы» не заставят себя долго ждать.