Есть вопрос: правда ли, что зимой сложнее похудеть, чем летом

Потеря веса — это всегда трудно. Но что вы скажете насчет потери веса зимой? Принято считать, что похудеть в холодное время года почти невозможно, так как именно сейчас в нашем рационе появляется больше сытного (=жирного) и сладкого, а физическая активность стремится к нулю.

Более того, многие из нас уверены, что зимой мы не просто не теряем, но даже автоматически набираем лишние килограммы — и справиться с этим, по крайней мере до наступления весны, решительно невозможно. Разбираемся, как обстоят дела на самом деле.

Холод провоцирует переедание (правда)

Согласно исследованию, проведенному в Эксетерском университете, люди действительно склонны к перееданию в зимний период. Это происходит потому, что недостаточный вес зимой был серьезной проблемой для наших предков, так что, вполне естественно, наш организм стремится запасать пищу в «сезон недоедания». «Все животные, включая человека, имеют такие сезонные эффекты, предопределенные эволюцией, — объясняет ведущий автор исследования Эндрю Хиггинсон. — Хранение жира обусловлено риском не найти достаточного количества пищи, который был актуален для наших предков». И того, и другого, и десерт? Да, пожалуйста.

Как холод влияет на здоровье

Зимой мы набираем вес (миф)

Оправдываться физиологией очень удобно, когда речь идет о паре-тройке лишних килограммов, набранных в зимний период, — но все-таки не очень правильно. Дело в том, что несмотря на увеличение риска переедания в холодную погоду, мы не можем говорить о корреляции этого процесса с увеличением веса. По словам экспертов Стэнфордского университета, в среднем за зиму мы набираем от 0,5 до 1 килограмма лишнего веса, и это не идет в сравнение с теми килограммами, которые мы порой привозим из отпуска «все включено».

Холод увеличивает потребление алкоголя (правда)

Согласно исследованию, проведенному с помощью приложения для контроля над количеством выпитого BACtrack, зима — идеальный сезон для алкогольных вечеринок. В рамках исследования эксперты изучали поведение около 300 000 пользователей приложения в течение 13 месяцев, в результате чего им удалось обнаружить, что средняя концентрация алкоголя в крови в период с 1 декабря по 31 марта существенно выше, чем в любой другой период в течение всего года. Здесь важно учитывать, что алкоголь провоцирует тягу к вредным углеводам, что, в свою очередь, обязательно отразится на вашей талии, если вы не будете следить как за количеством, так и за качеством выпитого.

6 вещей, которые произойдут с телом, когда вы откажетесь от алкоголя

В холодную погоду тело удерживает жир (миф)

Все еще думаете, что в лишних килограммах виноват холод? Тогда вот еще один интересный факт: оказывается, наш организм не только не задерживает жир, находясь в холоде, но, напротив, холодная погода стимулирует сжигание калорий. Об этом сообщает The Atlantic со ссылкой на исследование Maastricht University Medical Center в Нидерландах, которое, кроме прочего, позволило предположить, что умеренное воздействие холода способно повысить эффективность любой тренировки при прочих равных условиях. Однако чтобы говорить об этом наверняка, безусловно, требуется ряд дополнительных исследований.