Бессонница может иметь не только психологические причины.
бессонница
Возможно, плацебо снижает тревожность, мешающую заснуть.
Если уже утром вы чувствуете усталость, раздражение и желание снова лечь спать, не исключено, что все дело в неправильной позе. В этом материале — плюсы и минусы самых распространенных позиций для сна.
Всем нам снятся кошмары. Кому-то чаще, кому-то реже. И несмотря на то, что ночные кошмары — достаточно тревожное явление, ученые убеждены, что они могут приносить нам пользу.
Как питание, образ жизни, качество сна и окружающая среда влияют на здоровье ваших почек?
Вы пьете два литра воды в день, занимаетесь спортом и следите за питанием, но однажды обнаруживаете себя возле холодильника с бутербродом с колбасой в руке. Знакомая ситуация? Рассказываем, кто виноват и что делать.
Рассказываем, почему людей мучает бессонница и как самостоятельно можно наладить сон.
Ночью нам необходимо спать, и как можно крепче, чтобы утром чувствовать себя бодрыми и полными сил. В этом материале — простые лайфхаки, которые помогут справиться с бессонницей.
Как только вы решите начать вести борьбу с бессонницей, используя народные средства, первым делом проконсультируйтесь у врача.
Долго ворочаетесь в постели, прежде чем заснуть, и нередко просыпаетесь в совершенно разбитом состоянии? Мы собрали сразу пять способов, которые помогут справиться с проблемой.
