Диетологи говорят, что человек должен получать 45-65% калорий в день из углеводов. Но не все углеводы созданы равными, так что в этом материале мы собрали только лучшие из них.
углеводы
Если вы будете все делать правильно, то картофель не просто не навредит вашей диете, но даже поможет ей. Потому что на свои 130 калорий и 37 граммов углеводов содержит массу всего интересного.
Ученые тщательно проанализировали доказательства разных точек зрения на присутствие жиров и углеводов в рационе. И пришли к консенсусу
Хотя пицца, приготовленная дома, и не будет такой же совершенной, как пицца, приготовленная в Риме, физика поможет нам сделать шаг в правильном направлении.
Так ли опасен высокий ГИ, как принято считать? И что вообще такое этот загадочный гликемический индекс? Разбираемся в этом материале.
В этом материале — пять вещей, о которых не нужно переживать, если вы стараетесь придерживаться максимально здорового меню.
Низкий уровень калорий, отсутствие жиров и холестерина, интенсивное увлажнение и больше калия, чем в четырех бананах — все это о кокосовой воде. Но, разумеется, не только.
А вы что-нибудь слышали о «крекер-тесте»? Считается, что поедание классического крекера помогает выяснить, сколько углеводов человеку нужно потреблять ежедневно.
А насколько сбалансированной можно назвать вашу диету? В этом материале — сразу шесть продуктов, которые худеющим давно пора перестать демонизировать.
Международная группа защиты окружающей среды обнаружила следы гербицидов (а именно — глифосата, потенциально связанного с раком) в сухих завтраках. Насколько это опасно для нас?
