Полезно знать
Мэнспрединг (от man — "мужчина" и spread — "раскидываться") — ...
Гимнастика для тех, кто спит на неудобном матрасе
просмотров
1 комментарий
Описание:
Проснувшись, следует не вставать сразу на ноги, а сделать упражнения на растяжку прямо в постели. 1. Убрать подушку, подложить локти под голову и стараться тянуться ими к одной спинке кровати, а пятками – к другой. 2.Скручивание: правую руку закинуть влево, а левую ногу – вправо. 3. Согнуть колени и на выдохе пружинящими движениями доставать локтями колени. 4. Сделать полумостик. 5. Если боль очень сильная, ползайте по комнате на четвереньках.
Рейтинг:
(Пока оценок нет)
Загрузка...Комментарии:
Добавить комментарий
Поделитесь этим видео:
В соц.сетях
Или скопируйте ссылку
Злата
О да, мне тоже кстати пока финансовые возможности не позволяют сменить матрас и я прям дико страдаю от боли в спине. Но хотя бы зарядки специальные помогают и ещё вот хонду мсм принимаю. Здесь плюс ко всему прочему в составе присутствует гиалуроновая кислота, не во всех комплексах такое найти можно. А для суставов сплошная польза.