Полезно знать
Эксперт по пищевым отравлениям рассказал, чем опасны сырая вода и ...
Как минимизировать риски перелома шейки бедра
просмотров
2 комментария
Описание:
На риск перелома шейки бедра влияют несколько факторов. 1. Питание. В сутки организм должен получать с пищей не менее 1000 мг кальция (200 г творога или литр кефира/молока). 2. Физические нагрузки. Особенно эффективны ступенчатые приседания с резинкой на бедрах. Мышечная нагрузка при этом упражнении активизирует повышение минеральной плотности костной ткани. Достаточно 20 приседаний в день.
Рейтинг:
(Пока оценок нет)
Загрузка...Комментарии:
Добавить комментарий
Поделитесь этим видео:
В соц.сетях
Или скопируйте ссылку
Жанна
Добавки кальция тоже очень важны. Однако нужно выбирать правильные. Те, которые усваиваются хорошо а не забивают сердце, сосуды и почки. Например могу советовать горный кальций Д3 с мумиё эвалар. Сама пью курсами.
Снежа
Переломы же тоже не появляются просто так…часто это хрупкость костей, особенно если уже наступил климакс у женщины. Я себя поддерживаю регулярными зарядками, ледис формулу менопаузу усиленную формулу принимаю для поддержания гормонального фона за счёт витекса и клевера в составе. И ледис формулу укрепление костной ткани.